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お知らせ詳細

腰に負担をかけにくい姿勢で行う、体幹・股関節まわりを中心とした筋力トレーニングを行います。

腰だけを動かすのではなく、お腹・お尻・太ももなど腰を支える筋肉をバランスよく鍛えることで、日常生活での腰への負担軽減を目指します。

無理な動作や反動は行わず、正しいフォームを意識しながら、安全に進めていくレッスンです。

【効果】

・腰まわりの筋力強化

・体幹の安定性向上

・姿勢改善

・腰への負担軽減

・腰痛の予防・再発防止

【こんな方におすすめ】

・腰痛に悩んでいる方

・長時間の立ち仕事、座り仕事が多い方

・朝起きた時に腰の違和感がある方

・運動不足を感じている方

・腰に不安があり、筋トレに踏み出せない方

開催日時：2026年3月4日（水）・11日（水）・18日（水）・25日（水）

16:25～17:10

会場：Do-Jo

定員：各回10名様

参加費：無料

トレーナー：阿部　陸（あべ りく）

［経歴］2025年8月マッスルゲート茅ヶ崎大会 メンズフィジーク新人の部176cm以下級 6位入賞

予約方法：2Fジムカウンターまたはお電話にて

※事前予約は、お一人様1回までとさせていただきます。

※当日、空きがあれば会員専用ページから2回目以降の予約が可能です。

※ご希望の方は、バンテリン膝サポーターをお試しいただきながらご参加いただけます。

　膝の安定感や動きやすさをぜひ体感してください。）

参加特典：当日参加に限り、バンテリン商品を30％オフでご購入できます。