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お知らせ詳細

「階段の上り下りがつらい…」

「膝に不安があるけど、どう動けばいいか分からない…」

そんなお悩みをお持ちの方へ！

膝関節の負担を減らす正しい姿勢と動作、効果的なトレーニング方法を専門スタッフがわかりやすくレクチャーします。

開催日時：

　2025年6月4日（水）・18日（水）

　11:00～11:20（20分）/11:30～11:50（20分）

講座内容：

• 膝にやさしい正しい階段の上り下り動作

• 膝周りの筋肉を鍛えるトレーニング（大腿四頭筋・ハムストリング・内転筋等）

• 自宅でもできる簡単エクササイズの紹介

• ストレッチとケアの方法で痛みの予防・改善へ！

こんな方におすすめ：

• 膝に不安があり、動作が怖いと感じる方

• 将来に向けて膝の健康を守りたい方

• 痛みを予防しながら、筋力をつけたい方

• 医師から運動を勧められている方

講師：繪村 篤史（えむら あつし）

会場：ジムエリア

定員：各回3名様

参加費：無料

ご予約：2Fジムカウンターまたはお電話にて

※事前予約は、お一人様1回までとさせていただきます。

※当日、空きがあれば会員専用ページから2回目以降の予約が可能です。