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お知らせ詳細

パーソナルトレーナーが指導する、少人数制のグループ筋力トレーニング。

正しいフォームと安全性を重視し、体力に不安のある方や運動初心者でも安心して参加できる内容です。

椅子や軽負荷ツール（チューブ・軽量ダンベル）を活用しながら、日常生活に必要な筋力（立つ・歩く・支える）を無理なく向上させていきます。

効果：

• 転倒予防、姿勢改善

• 筋力低下の予防・改善

• 日常動作（立つ・歩く・階段）の向上

• 運動習慣の定着

開催日時：

2026年5月13日（水）・20日（水）・27日（水）

16:30～17:00

会場：Do-Jo

定員：各回5名様

参加費：¥1,100（税込）

トレーナー：阿部　陸（あべ りく）

［経歴］2025年8月マッスルゲート茅ヶ崎大会 メンズフィジーク新人の部176cm以下級 6位入賞

予約方法：事前予約制／2Fジムカウンターまたはお電話にて

　※当日、空きがあれば会員専用ページから予約は可能です。

　※キャンセル料：当日、レッスン60分前迄は、無料。それ以降満額

参加特典：当日参加に限り、プロテイン1杯レッスン終了後に飲めます。