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お知らせ詳細

脚活

〜軽やかに歩ける元気な脚づくり〜

講師：高田 朝美（たかだ あさみ）

開催日時：毎週月曜日　11:20〜11:50（30分）

会場：DO-JO

定員：10名様

椅子に座りながら、または椅子を補助にしながら、ボールやスポバンドを使用してお腹まわりを中心にエクササイズ。

椅子を利用することで腰への負担を軽減し、無理なく体幹を意識できます。

ツールを組み合わせることで、腹筋・体幹の引き締めに加え、姿勢改善や代謝アップにもつながる効果的なトレーニングが行えます。

腹活

〜ヨガベースの簡単お腹トレ〜

講師：真板 純子（まいた じゅんこ）

開催日時：毎週木曜日 10:50〜11:20（30分）

会場：DO-JO

定員：10名様

呼吸と姿勢を大切にしながら、ヨガの動きをベースにお腹まわり・体幹を鍛える30分間のプログラムです。

お腹の引き締めはもちろん、姿勢改善や代謝アップ、腰痛予防にも効果的。

ヨガが初めての方や運動に自信のない方でも取り組みやすい内容です。

こんな方におすすめ

• ぽっこりお腹を引き締めたい

• 姿勢を良くしたい

• 運動不足を解消したい

• 無理なく体幹を鍛えたい

参加費：

1回¥1,650（税込）※当日予約のみ

10枚デジタルチケット ¥11,000（税込）　※有効期限4カ月　

お申し込み：9月22日（月）12：00より

※2つのレッスンを受講することができます。