SPECIAL CONTENTS
スペシャルコンテンツ
ホリデースペシャル（2025年8月11日）
2025年8月11日（月）
リバティヒルクラブでは、2025年8月11日（月）に、フィットネスプログラムを特別編成いたします。
祝日ならではのスペシャルプログラムをお楽しみ下さい。
美ユーティBodyWave
講師：RUKI
LHC初上陸プログラム！
ヨガの要素と、曲線的でしなやかな動きを融合させた新感覚プログラムです。
専用ツール「Waveバンド」を使用し、バンドの適度なテンションを活かして、背骨を心地よく伸ばします。
また、揺らしたり、ひねったりする動きを取り入れていきます。
この動作によって、背骨まわりの詰まりが解消され、自然と「くびれ」をつくりやすい身体になります。
また、インナーマッスルへの刺激が高く、姿勢改善や代謝アップにもつながります。
しなやかで美しい身体を目指したい方におすすめのプログラムです。
開催時間：10:20〜11:20
会場：STUDIO
定員：20名様限定
参加費：無料
予約方法：会員専用サイトから当日0時より予約出来ます。
※通常のレッスンと同様です。
効果；
体重管理
心肺機能の向上
筋力アップ
柔軟性やバランスの向上
ストレス解消
こんな方におすすめ：
楽しく運動したい方
体重がなかなか減らない方
ちょっとした坂でも息が上がってしまう方
平らな場所でもつまずいてしまう方
強いストレスを抱えている方
ZUMBA
講師：RUKI
ラテンミュージックを中心に、サルサ・ヒップホップ・レゲトン・バ チャタ・K-POP等、世界中のダンスを取り入れた、ダンスエクササイズです。
ズンバは、「楽しく踊る」事を目的としており、上手に踊る必要は全くありません。
運動経験の少ない方でも、お気軽にご参加いただけます。
また、とにかく楽しいので、ポジティブ思考になります。レッスン終了後は、スカッとした気分になります。
開催時間：13:20〜14:20
会場：STUDIO
定員：28名様限定
参加費：無料
予約方法：会員専用サイトから当日0時より予約出来ます。
※通常のレッスンと同様です。
こんな方におすすめ：
楽しく運動したい方
体重がなかなか減らない方
ちょっとした坂でも息が上がってしまう方
平らな場所でもつまずいてしまう方
強いストレスを抱えている方
コアトレ
講師：岡本 知子
お腹周りの筋肉を中心に、刺激を与え、「コア」（体幹）を鍛えるエクササイズです。
お腹周りだけでなく、骨盤底筋群や、お尻周り、腿裏の筋肉も鍛えます。
開催時間：14:35〜15:35
会場：DO-JO
定員：20名様限定
参加費：無料
予約方法：会員専用サイトから当日0時より予約出来ます。
※通常のレッスンと同様です。
効果：
体幹の強化
姿勢改善
腹部のシェイプアップ・ヒップアップ
下半身の強化
ゴルフやテニス等のスポーツパフォーマンス向上
こんな方におすすめ：
お腹周りやお尻が気になる方
呼吸の浅い方
猫背の方
最近、転びやすくなったと感じる方
気軽に体幹を鍛えたい方