SPECIAL CONTENTS
スペシャルコンテンツ
ホリデースペシャル（2024年9月）
祝日スペシャルプログラム
リバティヒルクラブでは、2024年9月16日（月・祝）と23日（月・祝）に、フィットネスプログラムを祝日用に特別編成致します。
祝日ならではのスペシャルプログラムをお楽しみ下さい。
今回は、以下の4つのプログラムをご紹介します。
関節痛予防コンディショニングセミナー
講師：繪村 篤史（えむら あつし）
日時：9月16日（月）・23日（月）
14:35～15:50（75分）
会場：STUDIO
定員：20名様（お一人様1回限り）
参加費：無料
予約：9月1日（日）10:00より開始
特典：
①通常30分（¥4,950）の繪村パーソナルトレーニングを半額で、体験出来ます。半額利用有効期間（2024年10月24日（水）まで）
②非会員のご友人1名様とご一緒にご参加出来ます。
※予約時にご友人のお名前・ご連絡先・性別・年齢をお伝え下さい。
内容：
関節痛のお悩みをセルフケアと運動で解消するセミナーです。
自分で簡単に行う、腰痛改善セルフケアの方法をご紹介します。
美姿勢ストレッチ＆美脚トレーニング講座
後ろ姿マイナス10歳を目指して！
講師：杉田 欣也（すぎた きんや）
日時：9月16日（月）・23日（月）
13:25～14:25（60分）
会場：DO-JO
定員：10名様（お一人様1回限り）
参加費：¥2,200
予約：9月1日（日）10:00より開始
キャンセル料：開始前の120分前まで無料。それ以降全額。
特典：ギムニックボールをプレゼント
内容：
身体に無理なく柔らかでキレイな姿勢をキープ出来る様、効果的なストレッチや美脚トレーニング、ウォーキング等をご紹介します。
筋膜リリース＆リカバリーヨガ特別編
コアフォームローラーミニをお持ちの方は無料でご参加！
講師：内山 ひとみ（うちやま ひとみ）
日時：9月16日（月）のみ
17:30～18:45（75分）
会場：DO-JO
定員：10名様（お一人様1回限り）
参加費：¥550
キャンセル料：開始前の120分前まで無料。それ以降全額。
内容：
筋膜とは、身体中の筋肉の表面にある薄い膜。
これが硬くなると本来の筋肉の動きが悪くなり、肩こり・腰痛・慢性的な不調・身体の使い方の癖に繋がります。
ストレッチポール等のプロップス等を使いながら筋膜を少しずつほぐす事で、日常生活での動作のしやすさやヨガのポーズのとりやすさに繋げていきます。
後半は、呼吸とリラックスヨガのポーズを組み合わせて、よりニュートラルな呼吸と身体を取り戻していきます。
ZUMBA60
講師：RUKI（るき）
時間：17:15～18:15（60分）
会場：STUDIO
定員：28名様
参加費：無料
予約：当日レッスン90分前からの記名式
内容：
ラテンミュージックを中心に、サルサ・ヒップホップ・レゲトン・バチャタ、そしてK-POPまで世界中のダンスを取り入れた、ダンスエクササイズです。
クラブで楽しく踊っているかの様な雰囲気で楽しむ事が出来ます。
ズンバはインストラクターの動きを真似する必要がありますが、上手に踊る事を目的としていません。
「楽しく踊る」を目的としているので、運動経験がない方も楽しくズンバを踊れます。
また、とにかく楽しいので、ポジティブな思考になる時間が長くなり、終わった後にスカッとした気分になります。