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スペシャルコンテンツ
ホリデースペシャル（2024年8月）
2024年8月12日（月・祝）
リバティヒルクラブでは、2024年8月12日（月・祝）に、フィットネスプログラムを祝日用に特別編成致します。
祝日ならではのスペシャルプログラムをお楽しみ下さい。
今回は、以下の4つのプログラムをご紹介します。
EASY-K-POP DANCE
講師：萩尾 由香（はぎお ゆか）
時間：13:20～14:20（60分）
会場：STUDIO
定員：28名様
参加費：無料
予約：当日レッスン90分前からの記名式
内容：
K-POPの楽曲に合わせて楽しく踊りながら、基本的なダンスのステップや振り付けを学びます。
リズム感を養いながら、身体の柔軟性やバランス感覚も向上させます。
また、K-POPの特徴的な振り付けや表現方法を通じて、エネルギッシュで魅力的なダンスを身につける事が出来ます。
初心者から上級者まで、どなたでも参加頂けます。
※曲目：BTS「Dynamite(ダイナマイト)」
ダンスが初めての方も、気軽にご参加下さい。
ZUMBA75
講師：RUKI（るき）
時間：17:15～18:30（75分）
会場：STUDIO
定員：28名様
参加費：無料
予約：当日レッスン90分前からの記名式
内容：
ラテンミュージックを中心に、サルサ・ヒップホップ・レゲトン・バチャタ、そしてK-POPまで世界中のダンスを取り入れた、ダンスエクササイズです。
クラブで楽しく踊っているかの様な雰囲気で楽しむ事が出来ます。
ズンバはインストラクターの動きを真似する必要がありますが、上手に踊る事を目的としていません。
「楽しく踊る」を目的としているので、運動経験がない方も楽しくズンバを踊れます。
また、とにかく楽しいので、ポジティブな思考になる時間が長くなり、終わった後にスカッとした気分になります。
足ツボ講座
～楽しい足ツボで夏の疲労回復！～
講師：真板 純子（まいた じゅんこ）
時間：13:10～13:55（45分）
会場：DO-JO
定員：15名様
参加費：¥550
キャンセル料：レッスン開始120分前まで無料。
それ以降は全額。
内容：
『第二の心臓』と呼ばれる足。ボールで足裏を刺激して弱った機能を回復、老廃物を流し、血流も良くし、自律神経を整え、足裏の筋肉が柔らかくなりクッション性が上がる為歩行も安定、素敵な事だらけです！
ボールで身体を整え、夏の暑さを楽しく過ごしましょう！
筋膜リリース＆リカバリーヨガ特別編
講師：内山 ひとみ（うちやま ひとみ）
時間：17:30～18:45（75分）
会場：DO-JO
定員：10名様
参加費：¥550
キャンセル料：レッスン開始120分前迄無料。
それ以降は全額。
内容：
筋膜とは、身体中の筋肉の表面にある薄い膜。
これが硬くなると本来の筋肉の動きが悪くなり、肩こり・腰痛・慢性的な不調・身体の使い方の癖に繋がります。ストレッチポール等のプロップス等を使いながら筋膜を少しずつほぐす事で、日常生活での動作のしやすさやヨガのポーズのとりやすさに繋げていきます。
後半は、呼吸とリラックスヨガのポーズを組み合わせながら、よりニュートラルな呼吸と身体を取り戻していきます。
