<どんなクラス?>
簡単に言えば、コアを意識したバランス体操です。
"身体のバランスを取る"為に、必要な部分(クラス内では主に体幹)を意識して、身体を動かします。
どなたでもお気軽に参加出来るクラスです。
<どんな効果があるの?>
立位でのバランストレーニングを通じて、日常生活でも何気なく使われる部分を意識して鍛えます。
レッスンの後半には、身体もほぐれて、身体の安定感とリセットされた感覚が味わえます。
<こんな方にオススメ!>
・バランス感覚を養いたい方
・トレーニングのウォーミングアップとして身体をほぐしたい方
<レッスン参加者の声>
●プログラムがよく出来ていて、肩や腹筋を鍛えられ、楽しく続けています。今後も継続して欲しいレッスンです。
●LHC体操は、30分という短時間ですが、とても充実しているクラスです。バランス腹筋、呼吸法と大切な部分を丁寧に教えて頂けます。爽やかで優しい杉本インストラクターのクラスに参加する事が、楽しみのひとときで、私も若返る気がします。
●毎回、「今日はこれを重点的に...」とテーマを提供して下さる、素晴らしいクラスです。ギムニックボールを使っての体幹トレーニングや身体のゆるめ方等、毎回楽しみに参加しています。