<どんなクラス?>
「ヘビーハンズ」と呼ばれる重りを両手に持ちながら、音楽に合わせてゆっくりかつダイナミックに身体を動かします。ご自分のペースに合わせてトレーニング出来るので、体力に自信の無い方、運動経験の少ない方でも安心してご参加頂けます。60分間のレッスンです。
<どんな効果があるの?>
重りにより上半身に負荷がかかり、ゆっくりとした大きな動きでも、効率よく全身の酸素消費が促され、発汗作用・脂肪燃焼だけでなく、筋力アップにも効果的です。
また、重りの反動によるバランス調整の動きが、体幹の強化に繋がり、腕を回す事で、肩甲骨周りの筋肉がほぐされ、関節の柔軟性を高めます。
<こんな方にオススメ!>
・体力・筋力アップをしたい方
・効率よく脂肪燃焼をしたい方
<レッスン参加者の声>
レッスン中の爽快感、レッスン後のスッキリ感が味わえるのが魅力ですね。
重りの負荷が適度にかかる事で、肩甲骨周りが効果的にほぐされていくのを実感出来、肩の疲労改善に役立っています。また、普段ゴルフをしているのですが、肩周りの関節可動域が広がった事で、スイングの動作が楽になりました。