【終了】レッスン『サンデーズスペシャル』（2019年12月）

２０１９年１２月の『サンデーズスペシャル』は、終了致しました。
以下は告知に際しての内容です。

リバティヒルクラブで毎週日曜日に開催されているスペシャルレッスンプログラムが「サンデーズスペシャル」です。
通常レッスンのスペシャルバージョンだけでなく、外部インストラクターを招いてのレッスンも行います。
参加者のお声により、レギュラーレッスンになるケースも多くあります。
毎週日曜日の１０時２０分〜１１時２０分の１時間をスペシャルレッスンでお楽しみ下さい。
２０１９年１２月は５回開催致します。

１２月１日（日）
ファイティングエクササイズ【初級】
インストラクター：松本　彩（まつもと さやか）
ダンス系の音楽に合わせて、パンチやキックでストレス発散＆シェイプアップしましょう。背中とお腹を中心とした全身運動が多く、上半身を引き締めます。

１２月８日（日）
グライディング【初級】
インストラクター：堀　慎二（ほり しんじ）
ペーパーディシュ型のディスク（円盤）を足の下に置き、スケートの様に滑走運動を行う、楽しいトレーニング。
内腿筋や体幹を鍛え、バランス力も養えます。

１２月１５日（日）
sporetch（スポレッチ）【初級】
インストラクター：高田　朝美（たかだ あさみ）
FineMoveStretch®と、医療現場でも評価の高いストレッチバンドSpoband®を使ったレッスン。2本のバンドで、コンディショニング&ストレッチを行います。
定員２０名様。

１２月２２日（日）
カリビアン ダンス エクササイズ【初級】
インストラクター：高取美佐子（MISA）（たかとり みさ）
大好評！カリブ海諸国や中南米の国々の音楽に合わせて、楽しく踊るエクササイズです。
ラテンダンスの基本を身につけましょう。

１２月２９日（日）
お腹お尻シェイプ【初級】
インストラクター：杉田　欣也（すぎた きんや）
月曜日の大人気クラスがサンデーズスペシャルに登場。
お腹だけでなく、お尻のトレーニングも集中的に行う、ありそうでなかったレッスンです。