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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

ヨガ

吉村 祥子

木曜日

10:20

11:20

60分

DO-JO

20名

最初に、ウォーミングアップを行い、足をほぐします。
その後、以下の順番で、ヨガのポーズをとります。
座位〜立位〜座位〜仰向け〜シャバアーサナ

・ストレス社会の現代人に必要とされる自律神経の乱れを深い呼吸と動きで補います。
・年齢を重ねる上で必要とされるインナーマッスルの意識・重要性にフォーカスし、優しいポーズを中心に筋肉量の維持・向上を図ります。

・血行促進を改善したい方
・運動不足の方
・激しい運動が苦手な方
・激しい運動しか好まない方
・ストレスを抱えている方

吉村 祥子

小笠原千恵美氏 主宰 チッタプラサーダの会 理事
(日本ヨーガ禅道友会 佐保田ヨーガ 系列)
中国、シンガポールにて ハタヨーガ、アイアンガーヨガを習得。
2000年よりハタヨーガ指導。
関東エリアスポーツクラブ、陸軍自衛隊用賀駐屯地にてヨガクラスを担当。
現在、リバティヒルクラブにてヨガクラスを担当。

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