東京・自由が丘の高級スポーツクラブ
木曜日
10:20
〜
11:20
60分
DO-JO
20名
最初に、ウォーミングアップを行い、足をほぐします。その後、以下の順番で、ヨガのポーズをとります。座位〜立位〜座位〜仰向け〜シャバアーサナ
・ストレス社会の現代人に必要とされる自律神経の乱れを深い呼吸と動きで補います。・年齢を重ねる上で必要とされるインナーマッスルの意識・重要性にフォーカスし、優しいポーズを中心に筋肉量の維持・向上を図ります。
・血行促進を改善したい方・運動不足の方・激しい運動が苦手な方・激しい運動しか好まない方・ストレスを抱えている方
