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FITNESS PROGRAM
フィットネスプログラム詳細ページ

ヨガ

宇野 美紀

火曜日

19:00

20:00

60分

DO-JO

20名

ヨーガ体操は、毎日怠らずに実行する事が最も大切です。
このクラスでは、ヨーガ禅®の四原則
・ゆるやかな動作で行う
・呼吸と動作を一致させる
・意識を体の一部に集中させる
・緊張と弛緩を交代させる
を大切にしたプログラムです。
ご自宅でも思い出して出来る様なポーズを中心に、ゆったりとした時間を過ごします。
「ヨーガ禅」は 一般社団法人 日本ヨーガ禅道友会の登録商標(登録番号: 第4970367号4)です。

・身体をしなやかにする
・骨格の歪みを直す
・自律神経を強くし調和を図る
・身体のバランスを整える
・リラクゼーション効果

・心と身体の健康を図りたい方
・姿勢が気になる方
・身体が硬いと感じている方
・何となく体調が優れない方
・生活習慣を改善したい方

宇野 美紀

IT企業に勤務しながら心と身体の健康のためにYOGAを始める。
その時の師の勧めで企業内YOGA サークルを立ち上げ、10年間指導を続ける。
その後はお寺での教室や個人向けの指導を行なっている。
一般社団法人日本ヨーガ禅道友会会員

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