耳ほぐし : タッチスパブログ

タッチスパ課の山崎です。

今回は耳ほぐしについて書きます。
最近さむいですよねー！寒くて無意識に肩や首に力が入ってたりすることありませんか？
耳をほぐすと、顔や首回りがほんわか温まるので紹介したいと思います。

①　両耳を手で、30秒くらい倒します。ゆっくり元にもどします。
それだけで、ぽわーっと暖かくなると思います。写真では耳が見えるようにしてますが、本来は耳全体を覆うように倒して下さい。

②　耳をゆっくりひっぱります！
【上】

【横】

【斜め下】

【下】

気持ちいい程度の力で引っ張ってください。

③　また①を行ってリラックスしてください。

ほんの少しやるだけで、かなり耳が温まると思います！
両手が使える時なら、いつでもできると思います。
試してみてください。

今回は簡単なものを紹介しました。
次回は耳の周りをほぐすものをお伝えします。