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「高橋毅」に関するパーソナルトレーナーブログ最新記事

2020-11-27 トレーニング

呼吸は?

呼吸は?-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 さて、皆さんは、トレーニングで、チカラを入れる時に、呼吸を止めていませんか? マシンでトレーニングする時に、 えっ!? 呼吸は、吸う?吐く? どっ...

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2020-10-28 トレーニング

心拍数と運動強度

心拍数と運動強度-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 心拍数から ・効率よく痩せる。 ・ランニング効果を高める。 運動強度の見つける方法をお伝え致します。 脂肪燃焼には、何を何分すればいいかわかりますか?...

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2020-10-27 マネジメント

免疫力を高める『ファイトケミカル・スープ』

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 ファイトケミカルとは、植物由来の化学物質 難しい・・・。 そこで、調べました。 ファイトケミカルは、 ①免疫力アップ ②肝臓の解毒酵素を増やすこと...

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2020-09-21 トレーニング

「とりあえず湿布ではダメ」な理由

「とりあえず湿布ではダメ」な理由-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 運動中に痛みが走った!! 運動後に腫れた!! これは、筋肉や関節に極端に負荷がかかり、患部に『...

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2020-08-21 マネジメント

マスク着用時の健康管理⑤

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 マスクが身体に及ぼす影響について、トレーナーの私が考える課題は5つ! ①身体 ②痛み ③メンタル ④美容 ⑤その他 今回は、④の美容と⑤その他につ...

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2020-08-18 マネジメント

マスク着用時の健康管理④

マスク着用時の健康管理④-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 マスクが身体に及ぼす影響について、トレーナーの私が考える課題は5つ!! ①身体 ②痛み ③メンタル ④美容 ⑤その他 今回は、④のメンタルについてで...

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2020-08-11 マネジメント

マスク着用時の健康管理②

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 マスクが身体に及ぼす影響について、私が考える課題は5つ!! ①身体 ②痛み ③メンタル ④美容 ⑤その他 前回は、①の身体について、『口呼吸』になってし...

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2020-08-05 マネジメント

マスク着用時の健康管理①

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 マスクが身体に及ぼす影響について、私が考える課題は5つ!! ①身体 ②痛み ③メンタル ④美容 ⑤その他 今回は、①の身体についてお話します。 マスクが...

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2020-07-27 マネジメント

トレーナーだから伝えられる!身体の反応を紐解いた『痩せる食べ方』(番外編)

トレーナーだから伝えられる! 身体の反応を紐解いた『痩せる食べ方』 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 食事の前に、副交感神経が有利になると『痩せる』 深呼吸をすると、副交感神経が有利になります。 →『トレーナ...

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2020-07-20 マネジメント

トレーナーだから伝えられる!痩せる食べ方④

トレーナーだから伝えられる! 身体の反応を紐解いた『痩せる食べ方』 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 食べる順番でも、 栄養素でも、 食材でも、 かさ増しでも、 制限でも、 血糖値コントロールでもない。...

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