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「痛み」に関するパーソナルトレーナーブログ最新記事

2020-09-21 トレーニング

「とりあえず湿布ではダメ」な理由

「とりあえず湿布ではダメ」な理由-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 運動中に痛みが走った!! 運動後に腫れた!! これは、筋肉や関節に極端に負荷がかかり、患部に『...

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2020-08-21 マネジメント

マスク着用時の健康管理⑤

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 マスクが身体に及ぼす影響について、トレーナーの私が考える課題は5つ! ①身体 ②痛み ③メンタル ④美容 ⑤その他 今回は、④の美容と⑤その他につ...

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2020-08-18 マネジメント

マスク着用時の健康管理④

マスク着用時の健康管理④-サムネイル

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 マスクが身体に及ぼす影響について、トレーナーの私が考える課題は5つ!! ①身体 ②痛み ③メンタル ④美容 ⑤その他 今回は、④のメンタルについてで...

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2020-08-11 マネジメント

マスク着用時の健康管理②

皆さん、こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。 マスクが身体に及ぼす影響について、私が考える課題は5つ!! ①身体 ②痛み ③メンタル ④美容 ⑤その他 前回は、①の身体について、『口呼吸』になってし...

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2017-04-08 トレーニング

プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善⑤

プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善⑤-サムネイル

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 スクワットは、あなたの膝を強くする。 スクワットの方法はたくさんあります。 まずは、椅子から立ち上がる。 これを、1日30回 30回?! そうです30回。 トレーナーが伝えるスクワ...

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2017-04-07 トレーニング

プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善④

プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善④-サムネイル

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 ももの外側の痛みと膝痛は繋がっていた‼︎ 激痛の先に、痛みの軽減があります。 股関節と足首が回ったら、ももの外側を緩める。 ストレッチポールに乗り、前後左右に動きます。 激痛に耐え...

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2017-04-06 トレーニング

プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善③

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こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 ヒザ痛は、足首回しと股関節回しで治す!! 今回は、股関節回しの方法をお伝え致します。 前から横に。 横から後ろに。 後ろから前に。 10周回したら、反対方向へ10周。 左右の足を...

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2017-04-05 トレーニング

プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善②

プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善②-サムネイル

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 ヒザ痛は、足首回しと股関節回しで治す!! 膝は、曲げ伸ばしに強い関節で、捻れるから痛みが出るとお伝え致しました。 →「プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善①」を見る 股関節と足首は、...

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2017-04-04 トレーニング

プロトレーナーだけが知っている、ひざ痛改善①

プロトレーナーだけが知っている、ひざ痛改善①-サムネイル

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋毅です。 膝は、曲げ伸ばしに強い関節です。 体重が多くても、強いチカラが掛かっても、負けないくらいに強いのです。 では、なぜ痛みが出るの? 『横からの力』と 『捻れ』に弱いから。 膝の周りの...

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2017-03-04 トレーニング

ダイエットを始める前にやる大切な事②

リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 ダイエットを始める前にやる大切な事。 それは、自分の状態を知ること。 今の場所がわからないと目的地に、どう行ったらいいかわからない。 それは、車で行くの?バス?電車?徒歩?自転車?...

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