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「基礎代謝」に関するパーソナルトレーナーブログ最新記事

2017-04-20 トレーニング

体重を落とす方法③

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 代謝を上げれば、体重は落ちる⁇ 【代謝】 筋肉 18% 脳 19% 内臓、呼吸など 56% (データは様々な数値があります。) 基礎代謝を上げるには、筋肉を付けよう、と言われます。 めち...

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2016-01-08 トレーニング

ダイエットは簡単

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皆様、明けましておめでとうございます。 リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 2016年も一週間が経ちました。 年末年始は暖かくて、お正月の感じがいませんしたね。 さて、暴飲暴食して体重が増えたり、体調を崩してませ...

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2013-02-04 

汗と体重変化・体温と基礎代謝

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 2月に入り暖かい日が続きます。 気温差がありますので、体調管理に気を付けてください。 暖かい日に運動すると汗がたくさんでませんか? 汗は、体温を下げるために出ます。 身体を動かす事で筋肉が働く⇒...

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