2017-04-20 トレーニング
こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 代謝を上げれば、体重は落ちる⁇ 【代謝】 筋肉 １８％ 脳 １９％ 内臓、呼吸など ５６％ （データは様々な数値があります。） 基礎代謝を上げるには、筋肉を付けよう、と言われます。 めち...
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2013-01-14
パーソナルトレーナーの高橋毅です。 年末年始の体重増は、基本的には水分だと思います。 甘いものやご飯やパン、麺類などの炭水化物、イモ類などの糖質をたくさん摂りませんでしたか？ 余分になった糖は、水分を吸収しやすいので体重が増えます。 脂...
2020-11-27 トレーニング 呼吸は？
2020-11-09 トレーニング どの有酸素運動が良い？
2020-10-28 トレーニング 心拍数と運動強度
2020-10-27 マネジメント 免疫力を高める『ファイトケミカル・スープ』
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