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「トレーニング」に関するパーソナルトレーナーブログ最新記事

2020-09-05 トレーニング

トレーニングQ&A

トレーニングQ&A-サムネイル

皆様、こんにちは。 リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今回は、皆様からよく聞かれることについて、お答え致します。 Q1:運動靴は、どんなものが良いですか? 高橋(以下:T):トレーニングは少し硬めのトレーニ...

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2020-06-08 トレーニング

ひざが痛くなる方の7つの共通点①

ひざが痛くなる方の7つの共通点①-サムネイル

コロナでの自粛生活から解放され、少しずつ活動が出来る様になりますね。 動き始めたら、ひざに痛みや違和感がある?? 外出自粛で、家にいたから運動不足、活動不足、体重増。。。 ステイホーム中は、なかったひざの痛みが出てきている方が多いで...

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2018-04-30 トレーニング

パフォーマンスが上がる方法

こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 パフォーマンスアップに特化したFSEMパフォーマンスアップ講座を受講して、『FSEMパフォーマンスアップコーチ』になりました。 ・パフォーマンスとは? ・パフ...

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2013-11-21 

つくばマラソン本番まで。

つくばマラソン本番まで。-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今週末2013年11月24日(日)は、第33回つくばマラソンが開催されます。 もう本番までは、走り込んでもトレーニングしても効果はありません。 それよりも、コンディションを上げることを優先した方が、良い...

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2013-05-10 

ウォーキング前後のケア

ウォーキング前後のケア-サムネイル

こんにちは。パーソナルトレーナーの茂野祐美です。 いつもリバティヒルクラブをご利用して頂き有難うございます。 今日は家の近くを散歩して来ました。 天気も良く、とても気持ちよかったです。 もちろん、ウォーキング前後のケアは欠かせません。 ...

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2013-03-18 

脳卒中リスク減

脳卒中リスク減-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 緑茶やコーヒーをよく飲む人は、飲まない人に比べて脳卒中になるリスクが2割程度低かった。 との研究結果がでました。 緑茶 「全く飲まない」、「週1~2回飲む」、「週3~6回飲む」、「毎日1杯」、「...

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2013-02-01 

本当の名は...

本当の名は...-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 皆様、このツールの名前をご存知ですか? リバティヒルクラブでは、『ピンク棒』『TSU棒』『ちくわぶ』と様々な名前で呼ばれております。 本当の名は『エンジェルポール』と言います。 このポールは、セル...

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2012-12-15 

やっぱり肉食!!

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 2011年の厚生労働省の国民健康・栄養調査で、10年前と比べて魚や野菜を食べる量が減り、肉食が1割近く増えている事が分かった。 1日あたりの成人に生鮮食品の平均摂取量は、2001年に比べて、 魚介類...

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2012-11-28 

冬晴れLSD

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こんにちは、パーソナルトレーナーの後藤優一です。 先日、東京タワーのある芝公園から、葛飾区の自宅まで帰宅LSDをしてきました。 LSDとは、「Long Slow Distance」の略で、マラソンのトレーニングです。 ゆっくり長く走り続け...

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2012-10-18 

グランドスウェル

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パーソナルトレーナーの石井レオです。 【イメージは伊豆白浜海岸】 10月に入り、湘南の海では波の小さい日が続いていましたが、 先週末より台風の接近により、毎日、サーフィンを楽しめるサイズのある波があります。 波が小さい時に、パド...

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