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「ダイエット」に関するパーソナルトレーナーブログ最新記事

2018-04-30 トレーニング

パフォーマンスが上がる方法

こんにちは。 リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋毅です。 パフォーマンスアップに特化したFSEMパフォーマンスアップ講座を受講して、『FSEMパフォーマンスアップコーチ』になりました。 ・パフォーマンスとは? ・パフ...

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2017-04-20 トレーニング

体重を落とす方法③

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 代謝を上げれば、体重は落ちる⁇ 【代謝】 筋肉 18% 脳 19% 内臓、呼吸など 56% (データは様々な数値があります。) 基礎代謝を上げるには、筋肉を付けよう、と言われます。 めち...

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2017-03-21 トレーニング

ダイエットを始める前にやる大切な事⑤

ダイエットを始める前にやる大切な事⑤-サムネイル

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋 毅です。 身体の邪魔している所は?! 身体は、上から、下から外側に引っ張られています。 そうすると、強い方向に身体は歪みます。 歪むと太ります。 改善するには横に回す事です。 《横のストレ...

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2017-03-05 トレーニング

ダイエットを始める前にやる大切な事③

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋毅です。 自分の状態を知ったら次は、この3つ。 ①身体の状態を知る。 ②感じる。 ③確認する。 例えば、 今日の体調は、良い?悪い? 今の身体の状態はどうだろう? 姿勢はどうなっている? 体重は...

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2017-03-04 トレーニング

ダイエットを始める前にやる大切な事②

リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 ダイエットを始める前にやる大切な事。 それは、自分の状態を知ること。 今の場所がわからないと目的地に、どう行ったらいいかわからない。 それは、車で行くの?バス?電車?徒歩?自転車?...

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2017-02-07 トレーニング

ダイエットを始める前にやる大切な事①

リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今回から、ダイエットプログラムについて、連載致します。 【想像して下さい】 ・ダイエットをして何をする? ・なりたい自分は? この考えでも、成功します。 かなり意識を高く持てば...

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2015-10-27 トレーニング

あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ②

あの人  可愛いと思わせる。ブーツコーデ②-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今回は、前回の『あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ』の続編です。 →前編『あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ』 脚のラインはいかがでしたか? チェックしましたか⁇ 最高のコーデは脚のライ...

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2015-09-24 

味覚変容ダイエット②

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 ダイエット=食事制限 それが今まで常識‼︎ ダイエットが成功する人もいれば、食事制限の反動でリバウンドしてしまう人もいる。 様々なダイエットを繰り返してきた人もいる。 同じ物を、同じだけ食べて痩せる...

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2015-09-10 

ダイエットに必要なのは その④

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ダイエットに特化したパーソナルトレーナーの高橋毅です。 スクワットの次は、脚を細くするトレーニングです。 必要な筋肉は、『お尻』と『内腿』 脚を細くするトレーニングは、まずは立つことです。 ①鏡の前に立ちます。(脚が見えれば小さくても...

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2015-08-24 

ダイエットに必要なのは その③

ダイエットに必要なのは  その③-サムネイル

ダイエットに特化したパーソナルトレーナーの高橋毅です。 ダイエットに必要なのは、食事と筋力トレーニングとお伝え致しました。 『おなか』を呼吸によって凹ませたら、次は脚です。 代表的なトレーニングはスクワットです。 30日スクワットチャレ...

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