2015-12-03 トレーニング
パーソナルトレーナーの高橋毅です。 残りの２つの筋肉のうち、もう一つで可愛いブーツコーデが出来ます。 ラストは、『内もも』 内ももトレーニング ①椅子に座ります。 ②両膝の間に丸めたバスタオルを挟みます。 ③胸を張り肩のチカラを抜きま...
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2014-04-18
リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの山本十史彦です。 サッカー一筋に大学までプレーをしていたんですが、就職はサッカーから離れたので、4年の冬にスキーに行きました。 その初めてのスキーで、1mくらいのジャンプ台で調子になって遊んでいた...
2020-11-27 トレーニング 呼吸は？
2020-11-09 トレーニング どの有酸素運動が良い？
2020-10-28 トレーニング 心拍数と運動強度
2020-10-27 マネジメント 免疫力を高める『ファイトケミカル・スープ』
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