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パーソナルトレーナーブログ
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2020-07-27

トレーナーだから伝えられる!身体の反応を紐解いた『痩せる食べ方』(番外編)

記事カテゴリー : マネジメント

トレーナーだから伝えられる!
身体の反応を紐解いた『痩せる食べ方』


リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。

食事の前に、副交感神経が有利になると『痩せる』

深呼吸をすると、副交感神経が有利になります。
→『トレーナーだから伝えられる!痩せる食べ方③』


副交感神経が有利って、どうやってわかるの?


それは、心拍数を確認します。

深呼吸をして、心拍数が減少すれは、
副交感神経が有利になってきています。
早いままでは、交感神経が有利の可能性が高いので、ゆっくり大きな呼吸をしましょう。

→トレーナーだから伝えられる!痩せる食べ方①
→トレーナーだから伝えられる!痩せる食べ方②
→トレーナーだから伝えられる!痩せる食べ方③
→トレーナーだから伝えられる!痩せる食べ方④

パーソナルトレーナー
高橋 毅
2020年7月27日

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