トレーナーだから伝えられる！身体の反応を紐解いた『痩せる食べ方』（番外編） : パーソナルトレーナーブログ

トレーナーだから伝えられる！
身体の反応を紐解いた『痩せる食べ方』

リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー 高橋 毅です。

食事の前に、副交感神経が有利になると『痩せる』

深呼吸をすると、副交感神経が有利になります。
→『トレーナーだから伝えられる！痩せる食べ方③』

副交感神経が有利って、どうやってわかるの？

それは、心拍数を確認します。

深呼吸をして、心拍数が減少すれは、
副交感神経が有利になってきています。
早いままでは、交感神経が有利の可能性が高いので、ゆっくり大きな呼吸をしましょう。

→トレーナーだから伝えられる！痩せる食べ方①
→トレーナーだから伝えられる！痩せる食べ方②
→トレーナーだから伝えられる！痩せる食べ方③
→トレーナーだから伝えられる！痩せる食べ方④