
こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。
体重を落とす方法・・・
結論から言うと『食べない』です。
そんなのできない。
わかります。
数字的な頑張っている証が欲しい。
ボディラインがキレイになった。
とか、
筋肉量が増えて体脂肪が減ってプラスマイナスゼロ。
とか言われても、体重が減らないとモチベーションが上がらない。
やる気がなくなる。
それ!わかります。
摂取量<活動量
食事や水分などを減らして、動けば書面上・理論上では、体重は落ちる。
その方法は、大変だから続かない。
夏まで期間限定で、気持ちが続けばチャレンジして欲しいです。
しかし、体重が落ちるのと、ボディラインがキレイになるのは、別の話だと思って下さいね。