
こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。
汗は、頑張った証?!
体重を落とすには、
・走る
・サウナに入る
・厚着をしてトレーニングする。
運動前後で体重の変化に喜んでしまう。
わかります‼︎
汗をかくことで、体重が減ります。
嬉しいですよね。
変わった数値は水分が抜けただけなので、頑張った自分を褒めて、水分補給をしっかりして下さいね。
では何を飲む??
汗かいた後のビールは最高ですね。
飲みましょう‼️
でも!!
その前に、お水、もしくはアルコール以外の《美味しい》と感じる飲み物を飲む。
目安は、コップ1杯
それだけで、体重に変化が出ますよ。