プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善⑤ : パーソナルトレーナーブログ

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。

スクワットは、あなたの膝を強くする。

スクワットの方法はたくさんあります。

まずは、椅子から立ち上がる。
これを、１日３０回

３０回？！

そうです３０回。

トレーナーが伝えるスクワットでは１日１０回で済みます。
その方法をお伝え致します。

アテンダントもしくはパーソナルトレーナーにお聞き下さいね。

プロからのアドバイス
スクワットは、目を使う‼︎