プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善④ : パーソナルトレーナーブログ

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。

ももの外側の痛みと膝痛は繋がっていた‼︎
激痛の先に、痛みの軽減があります。

股関節と足首が回ったら、ももの外側を緩める。

ストレッチポールに乗り、前後左右に動きます。
激痛に耐えてください。
１週間毎日行えば、軽減しますよ。

さぁ、次はいよいよトレーニングです。