
こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。
ヒザ痛は、足首回しと股関節回しで治す!!
今回は、股関節回しの方法をお伝え致します。
前から横に。
横から後ろに。
後ろから前に。
10周回したら、反対方向へ10周。
左右の足を行いましょう。
プロからのアドバイス
①左右の足で硬さ
②時計回り、反時計回りの硬さ
この2つの違いを比べてください。
回し難い方の足が悪い可能性があります。
同じ感じになるまで、回し続けましょう。
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