2017-04-06
記事カテゴリー : トレーニング
こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。
ヒザ痛は、足首回しと股関節回しで治す!! 今回は、股関節回しの方法をお伝え致します。
前から横に。 横から後ろに。 後ろから前に。
10周回したら、反対方向へ10周。 左右の足を行いましょう。
プロからのアドバイス ①左右の足で硬さ ②時計回り、反時計回りの硬さ
この2つの違いを比べてください。
回し難い方の足が悪い可能性があります。 同じ感じになるまで、回し続けましょう。
この記事に設定されたタグ : ヒザ痛 原因 改善 痛い 痛み 股関節 膝が痛い 膝痛 足首
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