お問い合わせは03-5731-5731
パーソナルトレーナーブログ
パーソナルトレーナーブログ

2017-04-04

プロトレーナーだけが知っている、ひざ痛改善①

記事カテゴリー : トレーニング

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋毅です。

PT_20170404.jpg

膝は、曲げ伸ばしに強い関節です。
体重が多くても、強いチカラが掛かっても、負けないくらいに強いのです。

では、なぜ痛みが出るの?

『横からの力』と
『捻れ』に弱いから。

膝の周りの筋力不足と柔軟性がないから捻れたままになり、負荷がかかると痛みになります。

膝の上が内側、膝下が外側に捻れるとX脚、XO脚、
膝上と膝下が外側に捻れるとO脚になります。

では、なぜ捻れるの?

・股関節と足首が硬い
・モモの外側の筋肉が硬い
・脚の筋力不足


さぁ、次回は自宅で出来る改善方法をお伝え致します。


パーソナルトレーナー
高橋 毅
2017年4月4日

この記事に設定されたタグ : ヒザ痛 原因 改善 治し方 痛い 痛み 股関節 膝痛 足首

→ パーソナルトレーナーブログのトップへ戻る

→ LIBERTYHILL CLUB のトップへ戻る

関連記事
2018-04-30 パフォーマンスが上がる方法
2017-10-01 諦めてませんか?
2017-05-01 体重を落とす方法⑧
2017-04-30 体重を落とす方法⑦
2017-04-27 体重を落とす方法⑥
2017-04-24 体重を落とす方法⑤
2017-04-23 体重を落とす方法④
2017-04-20 体重を落とす方法③
2017-04-19 体重を落とす方法②
2017-04-18 体重を落とす方法①
2017-04-08 プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善⑤
2017-04-07 プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善④
2017-04-06 プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善③
2017-04-05 プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善②
2017-04-04 プロトレーナーだけが知っている、ひざ痛改善①
2017-03-21 ダイエットを始める前にやる大切な事⑥
2017-03-21 ダイエットを始める前にやる大切な事⑤
2017-03-06 ダイエットを始める前にやる大切な事④
2017-03-05 ダイエットを始める前にやる大切な事③
2017-03-04 ダイエットを始める前にやる大切な事②
2017-02-09 毎日、足裏が攣っていたのが治った
2017-02-07 ダイエットを始める前にやる大切な事①
2016-01-25 夜中に突然、足がツル原因と対策
2016-01-08  ダイエットは簡単
2015-12-03 あの人可愛いと思わせるブーツコーデ⑥
2015-11-27 年末年始の準備をしましょう
2015-11-26 あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ⑤
2015-11-25 あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ④
2015-11-14 あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ③
2015-10-27 あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ②
2015-10-17 あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ①