ダイエットを始める前にやる大切な事⑥ : パーソナルトレーナーブログ

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋 毅です。

椅子に座ったら、膝は開く？閉じる？

膝が開くのは、足の外の筋肉が硬いから。
硬くなる原因は、身体が上から、下から外側に引っ張られているからです。

ではどうする？
マッサージしましょう‼︎

ストレッチボールを使います。
コレは痛い‼️
まずは、乗るだけ。
痛みが少なくなってきたら、前後、左右に動かしてみる。
この激痛に耐えれば、理想の身体に！

さぁ、耐えましょう‼︎