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パーソナルトレーナーブログ
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2017-03-21

ダイエットを始める前にやる大切な事⑥

記事カテゴリー : トレーニング

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋 毅です。

椅子に座ったら、膝は開く?閉じる?

fotolia_138352390.jpg


膝が開くのは、足の外の筋肉が硬いから。
硬くなる原因は、身体が上から、下から外側に引っ張られているからです。

SF_20170321.jpg

ではどうする?
マッサージしましょう‼︎

PT_20170321.jpg

ストレッチボールを使います。
コレは痛い‼️
まずは、乗るだけ。
痛みが少なくなってきたら、前後、左右に動かしてみる。
この激痛に耐えれば、理想の身体に!

さぁ、耐えましょう‼︎

パーソナルトレーナー
高橋 毅
2017年3月21日

この記事に設定されたタグ : ストレッチボール マッサージ 乗るだけ

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