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パーソナルトレーナーブログ
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2017-03-05

ダイエットを始める前にやる大切な事③

記事カテゴリー : トレーニング

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋毅です。

自分の状態を知ったら次は、この3つ。

①身体の状態を知る。
②感じる。
③確認する。

例えば、
今日の体調は、良い?悪い?
今の身体の状態はどうだろう?
姿勢はどうなっている?
体重は左右のどちらにかかっている?
座って足を組む?どちらの足が上?組み替える?
腰や膝の具合は?
等。

歪んだ身体は、ダイエット効果を減少させます。

自分の身体に目を向けてみましょう。


パーソナルトレーナー
高橋 毅
2017年3月5日

この記事に設定されたタグ : ひざ痛 ダイエット 体調 歪み 腰痛 足を組む

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