あの人可愛いと思わせるブーツコーデ⑥ : パーソナルトレーナーブログ

パーソナルトレーナーの高橋毅です。

残りの２つの筋肉のうち、もう一つで可愛いブーツコーデが出来ます。
ラストは、『内もも』

内ももトレーニング
①椅子に座ります。
②両膝の間に丸めたバスタオルを挟みます。
③胸を張り肩のチカラを抜きます。
④お腹を凹ませます。
⑤内ももにチカラを入れてバスタオルを挟みます。
⑥チカラを緩めます。

⑤と⑥を繰り返し行います。
１０回を３セット 朝と夜に行うとより効果的です。

お尻からふくらはぎまでの裏側の筋肉とお腹・内ももをトレーニングすると、綺麗な脚のラインが出ますよ。

ブーツを取り入れる寒さになりました。
まだ間に合いますから、トレーニングしましょう。
詳しくは高橋までお声がけ下さいね。