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パーソナルトレーナーブログ
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2015-10-27

あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ②

記事カテゴリー : トレーニング

パーソナルトレーナーの高橋毅です。

今回は、前回の『あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ』の続編です。

→前編『あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ』

脚のラインはいかがでしたか?
チェックしましたか⁇

最高のコーデは脚のラインで決まります。


ショートブーツにスカートでは、ふくらはぎの位置が大切になります。
まずは、ふくらはぎのラインを確認。


ふくらはぎからアキレス腱まで、細くなってますか?
ししゃも?ゴボウ?サリーちゃん?ガンダム?

綺麗な脚のラインになるポイントは、2つ‼︎
①足の裏のどこ?
②足首の動かし方

まずは、今の状態チェック
(立っている写真を使ってください)
立った状態で、足の裏の何処に体重がかかってますか?
つま先?
かかと?
親指?
小指?


ポイント①足の裏のどこ?
乗るのは、丸の所。
この3点に均等に体重を乗せます。

PT_Blog_2015102701.jpg

立っている時は、いつでも意識してくださいね。

立ち方は、『ダイエットに必要なのは その④』をご確認下さい。

間違った足首の動きをしていると、太くなります。
では、足首を動かしてふくらはぎを細くしましょう。
種目はカーフレイズです。

①立った姿勢で、かかとを上げます。(つま先立ち)

PT_Blog_2015102703.jpg

PT_Blog_2015102705.jpg

②赤マルの所に均等に体重を乗せてください。

PT_Blog_2015102702.jpg

『筋力不足による歪み』
⇒歪みによるむくみ
⇒むくみによる脂肪が付く
⇒脂肪が付いたことで硬くなる
⇒硬くなることでの血流不良
⇒血流不良による冷え
⇒そして、ラインが変わる

ふくらはぎの筋肉が動くことで、
むくみや、硬くなる、血流不良などの予防になります。

ふくらはぎがスッキリしたところで、
普段から体重をかける位置を意識するとキレイなラインが出ますよ。
是非、試して下さい。
ご不明なことは、遠慮なく高橋まで声をかけて下さい。

まだ、このシリーズは続きがあります。
お楽しみに。


パーソナルトレーナー
高橋毅
2015年10月27日

この記事に設定されたタグ : むくみ ダイエット ブーツコーデ 筋力 脂肪 血流不良

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