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パーソナルトレーナーブログ(9ページ目)最新記事

2014-06-24 

腰痛ケア⑤ ストレッチとマッサージの重要性を実感

リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの山本十史彦です。 自分の膝がどのような状態かを理解すると本当に身体は無理をさせなくなるので、ことごとく膝はロックするようになりました。 その弊害は痛めた右にではなく、左に出て来るのです。 検査の時...

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2014-06-10 

膝痛ケア④

リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの山本十史彦です。 ............ 半月板の手術なら内視鏡で1週間位か~ どこで手術しようか ゴルフを考えると冬にしたいなぁ~ でも、冬に手術すると回復やリハビリが寒さで時間かかるかなぁ~...

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2014-05-23 

膝痛ケア③

リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの山本十史彦です。 検査結果が出るまでは、半月板が傷ついているだろうなぁくらいに思っていたのに、靱帯が2本切れてる?? ましては溶けてなくなってる?? 今膝痛いのは左膝なのに、痛くない膝が最悪! ...

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2014-04-18 

膝痛ケア②

リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの山本十史彦です。 サッカー一筋に大学までプレーをしていたんですが、就職はサッカーから離れたので、4年の冬にスキーに行きました。 その初めてのスキーで、1mくらいのジャンプ台で調子になって遊んでいた...

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2014-03-25 

膝痛ケア①

こんにちは。 スポーツフィットネス課の齋藤圭です。 今回は膝痛のスペシャリストトレーナーの山本十史彦さんに、膝痛について詳しく伺いました。 これからシリーズ化してお届け致しますので、膝痛でお悩みの方は是非参考にして下さい。 * リバティ...

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2014-03-24 

2014板橋Cityマラソン

2014板橋Cityマラソン-サムネイル

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 2014板橋Cityマラソンに参加しました。 雲ひとつ無い快晴!! 気温は高めですが、最高のコンディションでした。 フルマラソンの参加人数は、18000人。 マラソンブームを感じます。...

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2014-03-21 

2014板橋Cityマラソン

2014板橋Cityマラソン-サムネイル

こんにちは!スポーツフィットネス課の高橋毅です。 関東のマラソン大会のシーズンも終わりに差し掛かっております。 2014年3月23日は『2014板橋Cityマラソン』が開催されます。 荒川沿いを走る大会でアップダウンがなく走りやすいコ...

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2014-02-23 

ランニングのポイント その③ ウォーキングとランニングで

皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブパーソナルトレーナーの後藤優一です。 前回に引き続き、ランニングを長く続けていただけるポイントをお伝えします。 ③いよいよ走り始めましょう! しっかりウォーキングで基礎体力を養ったら、いよいよ走...

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2014-02-22 

ランニングのポイント その② まずは歩くことから

皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブパーソナルトレーナーの後藤優一です。 前回に引き続き、ランニングを長く続けていただけるポイントをお伝えします。 ②まずは歩くことから始めましょう! お気に入りの一足を見つけたら、早速、履いて外...

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2014-02-21 

ランニングのポイント その① 専用シューズ

皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブパーソナルトレーナーの後藤優一です。 各地で頻繁にマラソン大会も開催され、まさに今がマラソンシーズン真っ只中です。 既に大会にも参加されている会員様を見て、「私も始めてみようかな...」と思っている方...

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