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パーソナルトレーナーブログ(9ページ目)最新記事

2015-08-02 

都内でリバティヒルクラブだけ

味覚変容ダイエットを受けられるのは、都内でリバティヒルクラブだけです。 『味覚変容ダイエット』とは、味覚を使った痩せたいけど食べたいダイエット法。 味覚変容ダイエットの3つのステップは、以下の通りです。 ステップ1 知る 自分に合う味...

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2015-07-28 

味覚変容ダイエット

味覚変容ダイエット-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 さて、『味覚変容ダイエット』とは、好きなものを食べてストレスフリー。 合うものを食べて体温を上げて痩せ体質になる。 作法を行うことでエクササイズ効果が倍増する。 痩せたいけど食べたいダイエット法で...

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2015-07-27 

自分に合うスーパーフードを探す

自分に合うスーパーフードを探す-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 よく食べるものは、ボディラインを美しくするものですか? 崩すものですか? 運動効果を引き出す食べものですか? 落とす食べものですか? 自分が合うものを食べると、チカラ(筋力)は強くなります。 ...

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2015-07-21 

ダイエットの近道⁈

ダイエットの近道⁈-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 健康で、ボディメイキングが出来る方法は、食事と筋力トレーニングとのお話をさせて頂きました。 今回は、食事についてです。 まずは、食事を美味しく頂いていますか? ちょっと考えてみて下さい。 いかが...

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2015-07-19 

まだ間に合うダイエット

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 そろそろ梅雨明けですね。 ダイエット専門に移行を考えている高橋です。 高橋式ダイエットとは、『健康で元気に動ける身体になりボディラインが整うこと。』 健康で、ボディメイキングが出来る方法は二つ‼︎...

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2014-10-14 

腰痛ケア⑦ 気圧と気温差

リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの山本十史彦です。 腰痛ケアも最終回を迎えました。 痛みは気温差だけでなく、気圧で出る事をご存知でしょうか? よく梅雨時に痛みが増すと言われてますが、て梅雨時の気圧差がある時に痛みが出て、安定した梅...

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2014-09-23 

腰痛ケア⑥

リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの山本十史彦です。 左膝半月板損傷と右膝内側靭帯及び前十字靭帯断裂。 これが今の自分の診断です。 右膝は鍼治療と自分なりのトレーニングでほとんど痛みが消えました! でも、傷ついた左膝半月板の痛みは当...

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2014-06-24 

腰痛ケア⑤ ストレッチとマッサージの重要性を実感

リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの山本十史彦です。 自分の膝がどのような状態かを理解すると本当に身体は無理をさせなくなるので、ことごとく膝はロックするようになりました。 その弊害は痛めた右にではなく、左に出て来るのです。 検査の時...

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2014-06-10 

膝痛ケア④

リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの山本十史彦です。 ............ 半月板の手術なら内視鏡で1週間位か~ どこで手術しようか ゴルフを考えると冬にしたいなぁ~ でも、冬に手術すると回復やリハビリが寒さで時間かかるかなぁ~...

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2014-05-23 

膝痛ケア③

リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの山本十史彦です。 検査結果が出るまでは、半月板が傷ついているだろうなぁくらいに思っていたのに、靱帯が2本切れてる?? ましては溶けてなくなってる?? 今膝痛いのは左膝なのに、痛くない膝が最悪! ...

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