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パーソナルトレーナーブログ(8ページ目)最新記事

2015-11-25 トレーニング

あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ④

あの人  可愛いと思わせる。ブーツコーデ④-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 突然ですが、膝上にお肉がありますか? まずは何故、膝上にお肉が乗ると思いますか? 答えは『お尻の筋肉が弱いから』です。 では、ショートパンツもしくは短パンを履いて下さい。 そして、パンツの腰の部分を...

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2015-11-14 トレーニング

あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ③

あの人  可愛いと思わせる。ブーツコーデ③-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 立った姿が綺麗になってきましたか? ふくらはぎがスッキリして立ち方を気を付けてると、お尻が使えるようになります。 次はモモ裏の筋肉です。 お尻とモモ裏の境い目が出来るだけではなく、ヒップアップ効果が...

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2015-10-27 トレーニング

あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ②

あの人  可愛いと思わせる。ブーツコーデ②-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今回は、前回の『あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ』の続編です。 →前編『あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ』 脚のラインはいかがでしたか? チェックしましたか⁇ 最高のコーデは脚のライ...

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2015-10-17 トレーニング

あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ①

リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今年のトレンドのブーツは? ジョッキーブーツ ロングブーツ ニーハイブーツ ショートブーツ サイドゴアブーツ ムートンブーツ 寒くなるとブーツを履く事が多くなりますね。 昨年のブ...

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2015-09-24 

味覚変容ダイエット②

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 ダイエット=食事制限 それが今まで常識‼︎ ダイエットが成功する人もいれば、食事制限の反動でリバウンドしてしまう人もいる。 様々なダイエットを繰り返してきた人もいる。 同じ物を、同じだけ食べて痩せる...

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2015-09-10 

ダイエットに必要なのは その④

ダイエットに必要なのは  その④-サムネイル

ダイエットに特化したパーソナルトレーナーの高橋毅です。 スクワットの次は、脚を細くするトレーニングです。 必要な筋肉は、『お尻』と『内腿』 脚を細くするトレーニングは、まずは立つことです。 ①鏡の前に立ちます。(脚が見えれば小さくても...

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2015-08-24 

ダイエットに必要なのは その③

ダイエットに必要なのは  その③-サムネイル

ダイエットに特化したパーソナルトレーナーの高橋毅です。 ダイエットに必要なのは、食事と筋力トレーニングとお伝え致しました。 『おなか』を呼吸によって凹ませたら、次は脚です。 代表的なトレーニングはスクワットです。 30日スクワットチャレ...

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2015-08-21 

ダイエットに必要なのは その②

ダイエットに必要なのは その②-サムネイル

ダイエットに特化したパーソナルトレーナー高橋毅です。 前回の『おなか』では、ストレッチと呼吸についてお伝え致しました。 今回は、呼吸について、もう少しお伝えしたします。 生まれてから教わることなく呼吸をして来ました。 自然に。 すごいです...

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2015-08-19 

ダイエットを体験して

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 味覚変容ダイエットの体験者のお声の一部です。 ・1週間で1kg減り、1ヶ月後に1.5kgまで減り、現在も体重をキープしています。(40代男性) ・2週間でお腹へ凹み、パンツのサイズがダウンしました。(7...

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2015-08-10 

ダイエットに必要なのは その①

ダイエットに必要なのは その①-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 高橋式ダイエットとは、 『健康で、元気に動ける身体になり、ボディラインが整うこと』 健康で、ボディメイキングが出来る方法は2つあります。 ①食事 ②筋力トレーニング 今回からは、筋力トレーニン...

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