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パーソナルトレーナーブログ(8ページ目)最新記事

2015-08-21 

ダイエットに必要なのは その②

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ダイエットに特化したパーソナルトレーナー高橋毅です。 前回の『おなか』では、ストレッチと呼吸についてお伝え致しました。 今回は、呼吸について、もう少しお伝えしたします。 生まれてから教わることなく呼吸をして来ました。 自然に。 すごいです...

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2015-08-19 

ダイエットを体験して

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 味覚変容ダイエットの体験者のお声の一部です。 ・1週間で1kg減り、1ヶ月後に1.5kgまで減り、現在も体重をキープしています。(40代男性) ・2週間でお腹へ凹み、パンツのサイズがダウンしました。(7...

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2015-08-10 

ダイエットに必要なのは その①

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 高橋式ダイエットとは、 『健康で、元気に動ける身体になり、ボディラインが整うこと』 健康で、ボディメイキングが出来る方法は2つあります。 ①食事 ②筋力トレーニング 今回からは、筋力トレーニン...

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2015-08-02 

都内でリバティヒルクラブだけ

味覚変容ダイエットを受けられるのは、都内でリバティヒルクラブだけです。 『味覚変容ダイエット』とは、味覚を使った痩せたいけど食べたいダイエット法。 味覚変容ダイエットの3つのステップは、以下の通りです。 ステップ1 知る 自分に合う味...

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2015-07-28 

味覚変容ダイエット

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 さて、『味覚変容ダイエット』とは、好きなものを食べてストレスフリー。 合うものを食べて体温を上げて痩せ体質になる。 作法を行うことでエクササイズ効果が倍増する。 痩せたいけど食べたいダイエット法で...

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2015-07-27 

自分に合うスーパーフードを探す

自分に合うスーパーフードを探す-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 よく食べるものは、ボディラインを美しくするものですか? 崩すものですか? 運動効果を引き出す食べものですか? 落とす食べものですか? 自分が合うものを食べると、チカラ(筋力)は強くなります。 ...

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2015-07-21 

ダイエットの近道⁈

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 健康で、ボディメイキングが出来る方法は、食事と筋力トレーニングとのお話をさせて頂きました。 今回は、食事についてです。 まずは、食事を美味しく頂いていますか? ちょっと考えてみて下さい。 いかが...

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2015-07-19 

まだ間に合うダイエット

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 そろそろ梅雨明けですね。 ダイエット専門に移行を考えている高橋です。 高橋式ダイエットとは、『健康で元気に動ける身体になりボディラインが整うこと。』 健康で、ボディメイキングが出来る方法は二つ‼︎...

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2014-10-14 

腰痛ケア⑦ 気圧と気温差

リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの山本十史彦です。 腰痛ケアも最終回を迎えました。 痛みは気温差だけでなく、気圧で出る事をご存知でしょうか? よく梅雨時に痛みが増すと言われてますが、て梅雨時の気圧差がある時に痛みが出て、安定した梅...

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2014-09-23 

腰痛ケア⑥

リバティヒルクラブのパーソナルトレーナーの山本十史彦です。 左膝半月板損傷と右膝内側靭帯及び前十字靭帯断裂。 これが今の自分の診断です。 右膝は鍼治療と自分なりのトレーニングでほとんど痛みが消えました! でも、傷ついた左膝半月板の痛みは当...

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