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パーソナルトレーナーブログ(7ページ目)最新記事

2015-11-27 トレーニング

年末年始の準備をしましょう

年末年始の準備をしましょう-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 寒さが厳しい季節になりましたね。 12月が近づき何かと忙しくなりますが、年末年始の予定はいかがでしょうか? クリスマス、忘年会、新年会など食べる、飲む予定が入りますよね。 身体の準備はできてますか? ...

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2015-11-26 活動レポート

大田原マラソン完走

大田原マラソン完走-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 先日、大田原マラソン(フルマラソン)を完走しました。 制限時間の厳しい大会です。 それも当日は、雨と風が吹いて寒い。 過去3カ月の月間走行距離は、約100キロの合計約300キロです。 明らかに練...

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2015-11-26 トレーニング

あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ⑤

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 寒くなって来ましたね。 ダイエットに最適な季節です。 前回のブログでお伝えした『共通点』とは? まだご覧になってない方は、こちらをご覧下さい。 →あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ④ 解答は、身...

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2015-11-25 トレーニング

あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ④

あの人  可愛いと思わせる。ブーツコーデ④-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 突然ですが、膝上にお肉がありますか? まずは何故、膝上にお肉が乗ると思いますか? 答えは『お尻の筋肉が弱いから』です。 では、ショートパンツもしくは短パンを履いて下さい。 そして、パンツの腰の部分を...

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2015-11-14 トレーニング

あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ③

あの人  可愛いと思わせる。ブーツコーデ③-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 立った姿が綺麗になってきましたか? ふくらはぎがスッキリして立ち方を気を付けてると、お尻が使えるようになります。 次はモモ裏の筋肉です。 お尻とモモ裏の境い目が出来るだけではなく、ヒップアップ効果が...

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2015-10-27 トレーニング

あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ②

あの人  可愛いと思わせる。ブーツコーデ②-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今回は、前回の『あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ』の続編です。 →前編『あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ』 脚のラインはいかがでしたか? チェックしましたか⁇ 最高のコーデは脚のライ...

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2015-10-17 トレーニング

あの人 可愛いと思わせる。ブーツコーデ①

リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今年のトレンドのブーツは? ジョッキーブーツ ロングブーツ ニーハイブーツ ショートブーツ サイドゴアブーツ ムートンブーツ 寒くなるとブーツを履く事が多くなりますね。 昨年のブ...

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2015-09-24 

味覚変容ダイエット②

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 ダイエット=食事制限 それが今まで常識‼︎ ダイエットが成功する人もいれば、食事制限の反動でリバウンドしてしまう人もいる。 様々なダイエットを繰り返してきた人もいる。 同じ物を、同じだけ食べて痩せる...

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2015-09-10 

ダイエットに必要なのは その④

ダイエットに必要なのは  その④-サムネイル

ダイエットに特化したパーソナルトレーナーの高橋毅です。 スクワットの次は、脚を細くするトレーニングです。 必要な筋肉は、『お尻』と『内腿』 脚を細くするトレーニングは、まずは立つことです。 ①鏡の前に立ちます。(脚が見えれば小さくても...

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2015-08-24 

ダイエットに必要なのは その③

ダイエットに必要なのは  その③-サムネイル

ダイエットに特化したパーソナルトレーナーの高橋毅です。 ダイエットに必要なのは、食事と筋力トレーニングとお伝え致しました。 『おなか』を呼吸によって凹ませたら、次は脚です。 代表的なトレーニングはスクワットです。 30日スクワットチャレ...

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