パーソナルトレーナーブログ（7ページ目）【LIBERTYHILL CLUB】

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パーソナルトレーナーブログ（7ページ目）最新記事

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋毅です。自分の状態を知ったら次は、この３つ。 ①身体の状態を知る。 ②感じる。 ③確認する。例えば、今日の体調は、良い？悪い？今の身体の状態はどうだろう？姿勢はどうなっている？体重は...

リバティヒルクラブパーソナルトレーナーの高橋毅です。ダイエットを始める前にやる大切な事。それは、自分の状態を知ること。今の場所がわからないと目的地に、どう行ったらいいかわからない。それは、車で行くの？バス？電車？徒歩？自転車？...

『足首を回したら、攣らなくなった！！』年末から就寝中に足裏が攣っていた女性が、足首を回し始めた翌日から攣らなくなったそうです。原因は、様々ですが簡単な方法で治ります。もっと知りたい方は、『夜中に突然、足がツル原因と対策』をご覧...

リバティヒルクラブパーソナルトレーナーの高橋毅です。今回から、ダイエットプログラムについて、連載致します。【想像して下さい】・ダイエットをして何をする？・なりたい自分は？この考えでも、成功します。かなり意識を高く持てば...

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 2016年も３週間が経ちましたね。今週は、最大寒波到来で各地寒さが厳しくなっております。体調はいかがでしょうか？寒くなると突然やってくるものの一つ『夜中に突然、足がツル』痛いですよね。そこか...

皆様、明けましておめでとうございます。リバティヒルクラブパーソナルトレーナーの高橋毅です。２０１６年も一週間が経ちました。年末年始は暖かくて、お正月の感じがいませんしたね。さて、暴飲暴食して体重が増えたり、体調を崩してませ...

パーソナルトレーナーの高橋毅です。残りの２つの筋肉のうち、もう一つで可愛いブーツコーデが出来ます。ラストは、『内もも』内ももトレーニング ①椅子に座ります。 ②両膝の間に丸めたバスタオルを挟みます。 ③胸を張り肩のチカラを抜きま...

パーソナルトレーナーの高橋毅です。寒さが厳しい季節になりましたね。 12月が近づき何かと忙しくなりますが、年末年始の予定はいかがでしょうか？クリスマス、忘年会、新年会など食べる、飲む予定が入りますよね。身体の準備はできてますか？ ...

パーソナルトレーナーの高橋毅です。先日、大田原マラソン（フルマラソン）を完走しました。制限時間の厳しい大会です。それも当日は、雨と風が吹いて寒い。過去３カ月の月間走行距離は、約100キロの合計約300キロです。明らかに練...

パーソナルトレーナーの高橋毅です。寒くなって来ましたね。ダイエットに最適な季節です。前回のブログでお伝えした『共通点』とは？まだご覧になってない方は、こちらをご覧下さい。 →あの人可愛いと思わせる。ブーツコーデ④ 解答は、身...