パーソナルトレーナーブログ（7ページ目）【LIBERTYHILL CLUB】

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パーソナルトレーナーブログ（7ページ目）最新記事

パーソナルトレーナーの高橋毅です。寒さが厳しい季節になりましたね。 12月が近づき何かと忙しくなりますが、年末年始の予定はいかがでしょうか？クリスマス、忘年会、新年会など食べる、飲む予定が入りますよね。身体の準備はできてますか？ ...

パーソナルトレーナーの高橋毅です。先日、大田原マラソン（フルマラソン）を完走しました。制限時間の厳しい大会です。それも当日は、雨と風が吹いて寒い。過去３カ月の月間走行距離は、約100キロの合計約300キロです。明らかに練...

パーソナルトレーナーの高橋毅です。寒くなって来ましたね。ダイエットに最適な季節です。前回のブログでお伝えした『共通点』とは？まだご覧になってない方は、こちらをご覧下さい。 →あの人可愛いと思わせる。ブーツコーデ④ 解答は、身...

パーソナルトレーナーの高橋毅です。突然ですが、膝上にお肉がありますか？まずは何故、膝上にお肉が乗ると思いますか？答えは『お尻の筋肉が弱いから』です。では、ショートパンツもしくは短パンを履いて下さい。そして、パンツの腰の部分を...

パーソナルトレーナーの高橋毅です。立った姿が綺麗になってきましたか？ふくらはぎがスッキリして立ち方を気を付けてると、お尻が使えるようになります。次はモモ裏の筋肉です。お尻とモモ裏の境い目が出来るだけではなく、ヒップアップ効果が...

パーソナルトレーナーの高橋毅です。今回は、前回の『あの人可愛いと思わせる。ブーツコーデ』の続編です。 →前編『あの人可愛いと思わせる。ブーツコーデ』脚のラインはいかがでしたか？チェックしましたか⁇ 最高のコーデは脚のライ...

リバティヒルクラブ　パーソナルトレーナーの高橋毅です。今年のトレンドのブーツは? ジョッキーブーツロングブーツニーハイブーツショートブーツサイドゴアブーツムートンブーツ寒くなるとブーツを履く事が多くなりますね。昨年のブ...

2015-09-24　

パーソナルトレーナーの高橋毅です。ダイエット＝食事制限それが今まで常識‼︎ ダイエットが成功する人もいれば、食事制限の反動でリバウンドしてしまう人もいる。様々なダイエットを繰り返してきた人もいる。同じ物を、同じだけ食べて痩せる...

2015-09-10　

ダイエットに特化したパーソナルトレーナーの高橋毅です。スクワットの次は、脚を細くするトレーニングです。必要な筋肉は、『お尻』と『内腿』脚を細くするトレーニングは、まずは立つことです。 ①鏡の前に立ちます。（脚が見えれば小さくても...

2015-08-24　

ダイエットに特化したパーソナルトレーナーの高橋毅です。ダイエットに必要なのは、食事と筋力トレーニングとお伝え致しました。『おなか』を呼吸によって凹ませたら、次は脚です。代表的なトレーニングはスクワットです。 30日スクワットチャレ...