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パーソナルトレーナーブログ(6ページ目)最新記事

2017-03-21 トレーニング

ダイエットを始める前にやる大切な事⑥

ダイエットを始める前にやる大切な事⑥-サムネイル

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋 毅です。 椅子に座ったら、膝は開く?閉じる? 膝が開くのは、足の外の筋肉が硬いから。 硬くなる原因は、身体が上から、下から外側に引っ張られているからです。 ではどうする? マッサー...

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2017-03-21 トレーニング

ダイエットを始める前にやる大切な事⑤

ダイエットを始める前にやる大切な事⑤-サムネイル

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋 毅です。 身体の邪魔している所は?! 身体は、上から、下から外側に引っ張られています。 そうすると、強い方向に身体は歪みます。 歪むと太ります。 改善するには横に回す事です。 《横のストレ...

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2017-03-06 トレーニング

ダイエットを始める前にやる大切な事④

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋毅です。 歪みを治す 歪みを治すには、ストレッチとマッサージが必要です。 方法は、2つ。 ①自分で行う(セルフ、レッスン) ②人の手を借りる(パーソナルトレーナー、タッチスパ、ペアストレッチ) ...

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2017-03-05 トレーニング

ダイエットを始める前にやる大切な事③

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋毅です。 自分の状態を知ったら次は、この3つ。 ①身体の状態を知る。 ②感じる。 ③確認する。 例えば、 今日の体調は、良い?悪い? 今の身体の状態はどうだろう? 姿勢はどうなっている? 体重は...

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2017-03-04 トレーニング

ダイエットを始める前にやる大切な事②

リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 ダイエットを始める前にやる大切な事。 それは、自分の状態を知ること。 今の場所がわからないと目的地に、どう行ったらいいかわからない。 それは、車で行くの?バス?電車?徒歩?自転車?...

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2017-02-09 トレーニング

毎日、足裏が攣っていたのが治った

毎日、足裏が攣っていたのが治った-サムネイル

『足首を回したら、攣らなくなった!!』 年末から就寝中に足裏が攣っていた女性が、足首を回し始めた翌日から攣らなくなったそうです。 原因は、様々ですが簡単な方法で治ります。 もっと知りたい方は、『夜中に突然、足がツル原因と対策』をご覧...

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2017-02-07 トレーニング

ダイエットを始める前にやる大切な事①

リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今回から、ダイエットプログラムについて、連載致します。 【想像して下さい】 ・ダイエットをして何をする? ・なりたい自分は? この考えでも、成功します。 かなり意識を高く持てば...

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2016-01-25 トレーニング

夜中に突然、足がツル原因と対策

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 2016年も3週間が経ちましたね。 今週は、最大寒波到来で各地寒さが厳しくなっております。 体調はいかがでしょうか? 寒くなると突然やってくるものの一つ『夜中に突然、足がツル』痛いですよね。 そこか...

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2016-01-08 トレーニング

ダイエットは簡単

 ダイエットは簡単-サムネイル

皆様、明けましておめでとうございます。 リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 2016年も一週間が経ちました。 年末年始は暖かくて、お正月の感じがいませんしたね。 さて、暴飲暴食して体重が増えたり、体調を崩してませ...

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2015-12-03 トレーニング

あの人可愛いと思わせるブーツコーデ⑥

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 残りの2つの筋肉のうち、もう一つで可愛いブーツコーデが出来ます。 ラストは、『内もも』 内ももトレーニング ①椅子に座ります。 ②両膝の間に丸めたバスタオルを挟みます。 ③胸を張り肩のチカラを抜きま...

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