お問い合わせは03-5731-5731
パーソナルトレーナーブログ
パーソナルトレーナーブログアイコン

パーソナルトレーナーブログ(11ページ目)最新記事

2013-02-27 

糖尿病と運動

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 日ごろ熱心に運動している糖尿病患者は、ほとんどしない人に比べて死亡の危険性がほぼ半分に下がることが、厚生労働省研究班(主任研究者=曽根博仁・新潟大教授)の大規模調査で判明した。 研究班は「食事に比べ運動...

→ 続きを読む

2013-02-12 

高尾の天狗に会いました

高尾の天狗に会いました-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 10日に『高尾山天狗トレイル』に参加致しました。 2つの山を越える15kmのアップダウンのランニング大会。 スタート前に、天狗が安全祈願をして頂けます。 コースは、先週の雪・雨の影響で、2日前に...

→ 続きを読む

2013-02-05 

目指せおへそ美人

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 2月3は日、節分でした。 『鬼は外、福は内』 豆まきはされましたか? 鬼のイメージは?自分の中では、腹筋は割れています。お腹が出ている鬼もいますかね・・・。 そして、鬼のおへその形は思い出しますか...

→ 続きを読む

2013-02-04 

汗と体重変化・体温と基礎代謝

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 2月に入り暖かい日が続きます。 気温差がありますので、体調管理に気を付けてください。 暖かい日に運動すると汗がたくさんでませんか? 汗は、体温を下げるために出ます。 身体を動かす事で筋肉が働く⇒...

→ 続きを読む

2013-02-01 

本当の名は...

本当の名は...-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 皆様、このツールの名前をご存知ですか? リバティヒルクラブでは、『ピンク棒』『TSU棒』『ちくわぶ』と様々な名前で呼ばれております。 本当の名は『エンジェルポール』と言います。 このポールは、セル...

→ 続きを読む

2013-01-28 

ポールウォーキング@駒沢

ポールウォーキング@駒沢-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 晴天の本日、アウトドア日和!! 早速、駒沢公園にポールを持って行きました。 まずは、しっかりストレッチ フォームの確認、意識を高めて。 駒沢公園へGO!! イベントを開催して...

→ 続きを読む

2013-01-16 

人は1日に何回呼吸するのか?

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 突然ですが、人は1日に何回呼吸するのか、御存じですか? 実は、2万~2万5000回もします。 運動をしていれば、もっと増えます。 私たちは誰にも教わらずに、自然に呼吸をしています。 代表的な呼吸法は、胸...

→ 続きを読む

2013-01-14 

年末年始に体重増加してませんか?

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 年末年始の体重増は、基本的には水分だと思います。 甘いものやご飯やパン、麺類などの炭水化物、イモ類などの糖質をたくさん摂りませんでしたか? 余分になった糖は、水分を吸収しやすいので体重が増えます。 脂...

→ 続きを読む

2013-01-08 

内臓を回復しましょう

内臓を回復しましょう-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 皆様、七草粥は召しあがりましたか? 七草粥は、御存じの通り、その一年の無病息災を願って食べられる。祝膳や祝酒で弱った胃を休める為とも言われるおります。 これからは、年末年始と働き尽くして弱ってしまっ...

→ 続きを読む

2013-01-04 

食べ過ぎをリセットする食事の摂り方

明けましておめでとうございます。 パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今年も宜しくお願い致します。 年末年始のお食事は、いかがでしたか? 前回、食べ方の工夫を載せて頂きましたが、どうしても抑えられなかった方は、 食べて飲んでしまった食事の...

→ 続きを読む

< 前へ 4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  次へ >