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パーソナルトレーナーブログ(10ページ目)最新記事

2014-02-17 

ランニング その①

ランニング その①-サムネイル

皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブパーソナルトレーナーの後藤優一です。 各地で頻繁にマラソン大会も開催され、まさに今がマラソンシーズン真っ只中です。 既に大会にも参加されている会員様を見て、「私も始めてみようかな...」と思っている方...

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2014-02-14 

今日はバレンタインディ

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 男性は、ワクワクドキドキの日ですね。 最近は、義理チョコ・友チョコ・逆チョコ・自己チョコなどがあるそうですが・・・。 チョコレートは、ダイエットでガマンしている方もいるかもしれませんね。 実は、チ...

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2014-02-10 

雪かきで腰痛になる?

雪かきで腰痛になる?-サムネイル

こんにちは!スポーツフィットネス課の高橋毅です。 先日は、警報が出るほどの大雪でしたね。 都心でもこんなに積雪があるのは45年ぶりだそうです。 ところで、雪かきは筋トレと有酸素運動の両方の効果があり、普段使わない筋肉も使い消費カロリ...

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2014-02-03 

第36回神奈川マラソン大会

こんにちは!スポーツフィットネス課の高橋毅です。 第36回神奈川マラソン大会に参加致しました。 現役の大学生ランナーが走る大学で、見るだけでも楽しいし、コースは平坦で、会場が磯子なので、都内から近くスタート時間も遅い為に参加しやす...

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2013-11-25 

つくばマラソン終了

つくばマラソン終了-サムネイル

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 昨日2013年11月24日(日)に開催された第33回つくばマラソンは無事に終了致しました。 快晴に恵まれて、筑波山がくっきり、紅葉も素晴らしく、一万数千人が42.195キロを走りました。 ス...

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2013-11-23 

つくばマラソン攻略法を考える。

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 いよいよ明日24日(日)、第33回つくばマラソン当日です。 24日のつくば市の天気予報は晴時々曇り 最高気温16℃ 最低気温5度 昨年は、スタート時(9:30)は、晴れ 10℃ 13...

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2013-11-21 

つくばマラソン本番まで。

つくばマラソン本番まで。-サムネイル

パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今週末2013年11月24日(日)は、第33回つくばマラソンが開催されます。 もう本番までは、走り込んでもトレーニングしても効果はありません。 それよりも、コンディションを上げることを優先した方が、良い...

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2013-05-10 

ウォーキング前後のケア

ウォーキング前後のケア-サムネイル

こんにちは。パーソナルトレーナーの茂野祐美です。 いつもリバティヒルクラブをご利用して頂き有難うございます。 今日は家の近くを散歩して来ました。 天気も良く、とても気持ちよかったです。 もちろん、ウォーキング前後のケアは欠かせません。 ...

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2013-04-22 

フルマラソン完走

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 第23回かすみがうらマラソン大会に出場しました。 4年半ぶりのフルマラソンで、ワクワクしておりましたが、生憎の悪天候・・・。 (大会発表 天気 雨 気温5.2度 湿度95.3% 北の風2.6m) ...

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2013-03-18 

脳卒中リスク減

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 緑茶やコーヒーをよく飲む人は、飲まない人に比べて脳卒中になるリスクが2割程度低かった。 との研究結果がでました。 緑茶 「全く飲まない」、「週1~2回飲む」、「週3~6回飲む」、「毎日1杯」、「...

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