パーソナルトレーナーブログ（10ページ目）
2014-02-14
パーソナルトレーナーの高橋毅です。 男性は、ワクワクドキドキの日ですね。 最近は、義理チョコ・友チョコ・逆チョコ・自己チョコなどがあるそうですが・・・。 チョコレートは、ダイエットでガマンしている方もいるかもしれませんね。 実は、チ...
2014-02-10
こんにちは！スポーツフィットネス課の高橋毅です。 先日は、警報が出るほどの大雪でしたね。 都心でもこんなに積雪があるのは４５年ぶりだそうです。 ところで、雪かきは筋トレと有酸素運動の両方の効果があり、普段使わない筋肉も使い消費カロリ...
2014-02-03
こんにちは！スポーツフィットネス課の高橋毅です。 第３６回神奈川マラソン大会に参加致しました。 現役の大学生ランナーが走る大学で、見るだけでも楽しいし、コースは平坦で、会場が磯子なので、都内から近くスタート時間も遅い為に参加しやす...
2013-11-23
こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 いよいよ明日２４日（日）、第３３回つくばマラソン当日です。 ２４日のつくば市の天気予報は晴時々曇り 最高気温16℃ 最低気温5度 昨年は、スタート時（9：30）は、晴れ 10℃ 13...
2013-11-21
パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今週末２０１３年１１月２４日（日）は、第３３回つくばマラソンが開催されます。 もう本番までは、走り込んでもトレーニングしても効果はありません。 それよりも、コンディションを上げることを優先した方が、良い...
2013-05-10
こんにちは。パーソナルトレーナーの茂野祐美です。 いつもリバティヒルクラブをご利用して頂き有難うございます。 今日は家の近くを散歩して来ました。 天気も良く、とても気持ちよかったです。 もちろん、ウォーキング前後のケアは欠かせません。 ...
