お問い合わせは03-5731-5731
パーソナルトレーナーブログ
パーソナルトレーナーブログアイコン

トレーニングカテゴリーのパーソナルトレーナーブログ(4ページ目)最新記事

2017-04-20 トレーニング

体重を落とす方法③

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 代謝を上げれば、体重は落ちる⁇ 【代謝】 筋肉 18% 脳 19% 内臓、呼吸など 56% (データは様々な数値があります。) 基礎代謝を上げるには、筋肉を付けよう、と言われます。 めち...

→ 続きを読む

2017-04-19 トレーニング

体重を落とす方法②

体重を落とす方法②-サムネイル

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 汗は、頑張った証?! 体重を落とすには、 ・走る ・サウナに入る ・厚着をしてトレーニングする。 運動前後で体重の変化に喜んでしまう。 わかります‼︎ 汗をかくことで、体重が減ります...

→ 続きを読む

2017-04-18 トレーニング

体重を落とす方法①

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 体重を落とす方法・・・ 結論から言うと『食べない』です。 そんなのできない。 わかります。 数字的な頑張っている証が欲しい。 ボディラインがキレイになった。 とか、 筋肉量が増えて体...

→ 続きを読む

2017-04-08 トレーニング

プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善⑤

プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善⑤-サムネイル

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 スクワットは、あなたの膝を強くする。 スクワットの方法はたくさんあります。 まずは、椅子から立ち上がる。 これを、1日30回 30回?! そうです30回。 トレーナーが伝えるスクワ...

→ 続きを読む

2017-04-07 トレーニング

プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善④

プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善④-サムネイル

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 ももの外側の痛みと膝痛は繋がっていた‼︎ 激痛の先に、痛みの軽減があります。 股関節と足首が回ったら、ももの外側を緩める。 ストレッチポールに乗り、前後左右に動きます。 激痛に耐え...

→ 続きを読む

2017-04-06 トレーニング

プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善③

プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善③-サムネイル

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 ヒザ痛は、足首回しと股関節回しで治す!! 今回は、股関節回しの方法をお伝え致します。 前から横に。 横から後ろに。 後ろから前に。 10周回したら、反対方向へ10周。 左右の足を...

→ 続きを読む

2017-04-05 トレーニング

プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善②

プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善②-サムネイル

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 ヒザ痛は、足首回しと股関節回しで治す!! 膝は、曲げ伸ばしに強い関節で、捻れるから痛みが出るとお伝え致しました。 →「プロトレーナーだけが知っているひざ痛改善①」を見る 股関節と足首は、...

→ 続きを読む

2017-04-04 トレーニング

プロトレーナーだけが知っている、ひざ痛改善①

プロトレーナーだけが知っている、ひざ痛改善①-サムネイル

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋毅です。 膝は、曲げ伸ばしに強い関節です。 体重が多くても、強いチカラが掛かっても、負けないくらいに強いのです。 では、なぜ痛みが出るの? 『横からの力』と 『捻れ』に弱いから。 膝の周りの...

→ 続きを読む

2017-03-21 トレーニング

ダイエットを始める前にやる大切な事⑥

ダイエットを始める前にやる大切な事⑥-サムネイル

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋 毅です。 椅子に座ったら、膝は開く?閉じる? 膝が開くのは、足の外の筋肉が硬いから。 硬くなる原因は、身体が上から、下から外側に引っ張られているからです。 ではどうする? マッサー...

→ 続きを読む

2017-03-21 トレーニング

ダイエットを始める前にやる大切な事⑤

ダイエットを始める前にやる大切な事⑤-サムネイル

こんにちは、パーソナルトレーナーの高橋 毅です。 身体の邪魔している所は?! 身体は、上から、下から外側に引っ張られています。 そうすると、強い方向に身体は歪みます。 歪むと太ります。 改善するには横に回す事です。 《横のストレ...

→ 続きを読む

< 前へ 1  2  3  4  5  6  次へ >