皆さん、こんにちは。
リバティヒルクラブの広報・制作課の新田です。
観測史上最速の梅雨明けと、連日の酷暑。
身体が慣れない事もあり、キツイですね。
早くも夏バテ気味では?
身体を動かしたいけれど、暑すぎて!
さぁ、そんな今こそ、プールでクールに水泳やトレーニングをしましょう!
心地良い水温で、ゆったり泳ぐと本当に気持ち良いです。
プールでの水泳やトレーニングは、水の浮力により、膝や腰への負担が少なく、また、水の抵抗により、脂肪燃焼やダイエットにも効果的です。
私も腰痛持ちで、特に今年はかつてない程、酷く、医師に診てもらったところ、大好きな水泳と温泉は良いと言われました。
腰痛をきっかけに、水中でのウォーキングも始めたのですが、これが意外と運動量が多いんです!
水泳と違う筋肉の使い方をする為か、あるいは、水の抵抗を身体全体で受ける為か、良い運動になります。
プールでのトレーニングの前後は、必ず、ストレッチをしています。
プールから上がったら、さっぱりした身体と心地良い疲れで満足!
キリッと冷えたビールもいいですね〜。
熟睡も出来るので、睡眠不足も解消!
是非、プールを活用しましょう。
詳細は、クラブインフォメーション2022年5月号のP04に掲載しておりますので、是非、ご覧下さいね。
広報・制作課
新田康雄
2022年6月28日
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