クラブインフォメーション特集『パーソナルトレーニング』（2019年3月号） : 広報・制作課ブログ

リバティヒルクラブの広報・制作課 新田 康雄です。
リバティヒルクラブの発行する会報誌「クラブインフォメーション」２０１９年３月号の特集を掲載致します。
今月の特集は、少々長いですが、
『マンツーマン トレーニングで、効果的に！
きっと見つかる‼︎あなたにぴったりのトレーナー‼︎
パーソナルトレーニング』です。

以下に内容を掲載致しましたので、是非ご覧下さい。

■パーソナルトレーニングとは？
　トレーナーがマンツーマンで、トレーニングやストレッチを指導・サポートするプログラムが、『パーソナルトレーニング』です。
　元来、野球やサッカー等のプロスポーツ選手の為のプログラムでしたが、近年では、ハリウッドスターやモデルが取り入れ、話題になりました。
　その影響を受け、日本でも認知度が高まり、現在では、一般の人々にも広く普及しています。
　リバティヒルクラブでは、２０００年の設立当初から、他のスポーツクラブに先駆けて、パーソナルトレーニングを導入し、充実を図っています。

■パーソナルトレーニングのメリットは？
　最大のメリットは、ズバリ、『オーダーメイド出来るトレーニングメニュー』です。
　お客様一人ひとりの目的や要望に合わせた、オリジナルのトレーニングを行います。
　高い専門知識と技術を持ったトレーナーが、トレーニングメニューの作成からサポートまで全て行うので、無理なく、安全に、かつ、高い効果を生み出します。
　一人では、なかなか続かないトレーニングも、トレーナーと一緒に行う事で、マンネリ化せず、楽しく続ける事が出来ます。

■パーソナルトレーナー選びは？
　リバティヒルクラブのトレーナーは、さらに専門分野をそれぞれ持っておりますので、目的や要望に応じて、パーソナルトレーナーを選ぶ事が出来ます。
　テニス・ゴルフ等のスポーツパフォーマンスの向上や、ダイエット・姿勢改善・ボディメイキング等の得意なパーソナルトレーナーをご紹介致します。

■パーソナルトレーニングの流れ
　トレーナーが決まったら、いよいよトレーニング開始！
　トレーナーが、じっくりお話をお聞きする事から始まります。
　1回30分〜1時間が目安です。

　①カウンセリング（トレーニング前）
　目的や要望の他に、生活習慣やスポーツ歴をお聞きし、無理なく、効果的なトレーニングのプランを、ご提案致します。

　②測定（初回・適時）
　血圧計や、InBody（体成分分析装置）で、身体のコンディションをチェックします。

③トレーニング
　実際のトレーニングでは、正しいマシンの使い方等、基本から丁寧にご説明致します。

　④ストレッチ・コンディショニング
身体の固い方も、安全・安心して、筋肉をほぐしたり、柔軟性を高める事が出来ます。

　⑤カウンセリング（トレーニング後）
今回のトレーニングの成果等を説明致します。また、分からない点や不安な点をお聞きし、トレーニングメニューに生かします。

■こんな方におすすめ
　①ダイエットしたい方、なかなか痩せない方
　②生活習慣病（高血圧や糖尿病等）に不安を抱えている方
　③肩こり・腰痛・膝痛・股関節の痛み等にお悩みの方
　④テニスやゴルフのパフォーマンス向上を図りたい方

メンバー様からの喜びの声
●パーソナルトレーニングを続けた事で、長年、悩んでいた腰痛が改善されました。
●トレーナーの指導による下半身の筋力トレーニングを続けた結果、ゴルフの飛距離が格段にアップ！
●週1回、パーソナルトレーニングを継続したお陰で、念願のフルマラソンに出場出来ました！感謝です。
●トレーニングが苦手だった私も、パーソナルトレーニングを受けてから定期的に通う様になりました。
●膝の怪我のリハビリがきっかけで、パーソナルトレーニングを始めました。今でも続けています。怪我もなくなり、効果を実感しています。

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