クラブインフォメーション特集（2018年2月号） : 広報・制作課ブログ

リバティヒルクラブ広報・制作課の新田 康雄です。

リバティヒルクラブの発行する会報誌「クラブインフォメーション」の２０１８年２月号を１月２５日に発行致しました。
今月の特集は、「気功・太極拳」です。
以下に内容を掲載致しましたので、是非ご覧下さい。
　　　
　　

中国古来から伝わる健康法と武術で、心身共に若々しく！
「気功・太極拳」

個性的なレッスンを数多く取り入れている当クラブのフィットネスプログラムの中でも、異色な存在の一つが、『気功・太極拳』です。
国際大会でも入賞経験のある甲斐由樹インストラクターに、レッスンについて伺いました。

気功・太極拳インストラクター
甲斐　由樹（かい ゆき）
リバティヒルクラブでのインストラクター歴　１０年
［太極拳］
●㈳日本武術太極拳連盟認定 普及指導員　
●㈳日本武術太極拳連盟認定 太極拳四段
●第２２回全日本武術太極拳大会　２４式女子C東京都代表（２００５年）
［気功］
●中国政府認定国際健身気功 国際審判員　
●中国政府認定国際健身気功 三段
●上海国際健身気功大会 銀賞（２０１０年）
●健康運動実践指導者

気功・太極拳とは、どんなエクササイズですか。
中国古来の健康法「気功」と伝統武術「太極拳」を組み合わせたエクササイズです。
「気功」と「太極拳」は共に、アジア圏だけでなく、今や世界中で愛されているエクササイズの一つです。
レッスンでは、気功で呼吸と心を整えた後に、24種類の簡単な太極拳の型を学びます。
立ち方から歩き方まで、基本から丁寧にレッスンを進めますので、初めての方や年齢に関係なく、どなたでも安心してご参加頂けます。

どのような効果が期待出来ますか。
①日常生活で、歩き方や姿勢が美しくなります。
②血液がサラサラになり、お肌の調子や血色が良くなります。
③足腰が安定し、バランスが良くなります。
④しっかりとした体幹を作り、若々しい身体になります。
⑤リラクゼーション効果が高く、心が落ち着き、安眠に繋がります。

どんな方におすすめですか。
①姿勢が悪く、腰痛や膝痛に悩まさている方
②血行が悪く、冷え性の方
③バランスが悪く、平らな所でもよくつまずく方
④ストレスを抱えやすく、気分がすっきりしない方
⑤熟睡出来なかったり、眠りの浅い方

簡化２４式太極拳「穿梭（チゥァン スゥオ）」の型
武術である太極拳は、相手がいる事をイメージすると、動作一つ一つに意味がある事が分かり、レッスンも奥深く、楽しいものになります。

気功
中国思想では、「気」は万物を構成する微細な物質とされ、私達の身体の「生命エネルギー」と言われています。
この「気」をトレーニング（功）する事で、生命力を高め、心も穏やかにする健康法が、「気功」です。
習得すれば、ご自宅でも気軽に出来、ストレス解消にも効果的！
簡単な気功法をご紹介します！

参加者のお声
●優しく丁寧な指導のお陰で、毎回ゆったりとした気持ちと、程良い緊張感を頂いています。五感を強く意識出来る貴重な６０分です。クラスの皆様との交流会も楽しみで、いつもお話に花が咲きます。感謝です。

●意外に思われるかも知れませんが、気功・太極拳は、音楽に合わせて身体を動かすので、とても気持ち良く、その日は呼吸が深くなるのか、心地良い睡眠がとれる様です。厳しくも温かなレッスンを、毎週楽しみにしています。

●気功・太極拳を何故始めたのか、覚えていませんが、随分長い間、教えて頂いています。会得するのはまだまだ先の事ですが、身体の為に良いと思います。眠れない夜に、思い出して少し動きますと、心身共に落ち着きます。甲斐インストラクターの熱心なご指導には、本当に感謝しています。

●昨年の夏から始めました。続けて来られたのは、周りの皆様の優しいお言葉と、甲斐講師の指導のお陰と感謝しております。姿勢も少し良くなったと思います。現在、アロマセラピストを目指して勉強中ですが、トリートメントをする時の体重移動や姿勢にも大変役立っています。

●リバティヒルクラブで１０年以上、気功・太極拳を習っています。
甲斐講師はとても親切で、丁寧に教えて下さいます。楽しく、また、少々のコリは気功で治ります。

●体調の悪い時も、なんとか頑張って続けています。終わった後、身体が軽やかになります。甲斐インストラクターの様に、美しい太極拳が出来る様に願っています。

●高齢者の体力測定があり、看護師さんから「数値が同年齢の方々より、ずば抜けて良いのですが、何か運動でも？」と聞かれ、「気功・太極拳を少々...」と答えたところ、大きくうなずかれました。深謝。

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