「骨盤」に関するスポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは。 スポーツフィットネス課の内藤健太です。 内転筋のストレッチについてご紹介致します。 今回は、内転筋のストレッチの続編です。 写真のように、足の裏を合わせて両膝を外側に開き座ります。 骨盤を起こしやすくすため、壁を背...

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皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤です。 今回は、開脚体前屈の骨盤を立てる事についての説明です。 骨盤は、前傾後傾させることができますが、骨盤を正しい位置（やや前傾）にする事を骨盤を立てると表現します。 そして、インナーユニ...

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皆様こんにちは スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は、ストレッチ紹介の第２回目として、開脚体前屈を紹介させて頂きます。 開脚体前屈をするためには、以下3つの要素が必要になります。 ①骨盤を立たせる。 ②内転筋の柔軟性...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はLHC体操のクラスをご紹介致します。 LHC体操は、コア（体幹）を意識しながらのバランストレーニングです。 体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、脊柱や骨盤が安定し、スポ...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回は骨盤ストレッチのクラスをご紹介致します。 骨盤の歪みを整える専門的なストレッチのクラスです。 骨盤の歪みは、姿勢の崩れだけではなく、腰痛や肩こりなどの痛み、体調不良をも引き...

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こんにちは。スポーツフィットネス課の内藤健太です。 リバティヒルクラブで働き始めて５ヶ月目になりますが、日々楽しく働いています。 初めてブログをアップさせて頂きます。 今回は「ヒップアブダクター」をご紹介します。 前回ご紹介させて頂きまし...

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サンデーズスペシャル 毎週日曜日　１０：２０〜１１：２０ ２月５日 骨盤エクササイズ（初中級） インストラクター：渋木 智美 骨盤周りのインナーマッスルに着目した、エクササイズです。 ２月１２日 シェイプ（初中級） インストラクター：持...

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