「脂肪燃焼」に関するスポーツフィットネスブログ【LIBERTYHILL CLUB】

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「脂肪燃焼」に関するスポーツフィットネスブログ最新記事

皆さん、こんにちは。リバティヒルクラブのパーソナルトレーナー高橋毅です。心拍数から・効率よく痩せる。・ランニング効果を高める。運動強度の見つける方法をお伝え致します。脂肪燃焼には、何を何分すればいいかわかりますか？...

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、毎週木曜日１０時２０分～１１時２０分で行っているファットバーンのクラスをご紹介致します。このクラスは、エアロビクスの初中級レベルで、効果的に脂肪燃焼出来ます。ソフトエアロ...

2014-07-15　

こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はサーキットのご紹介です。エアロビクスと筋力トレーニングを繰り返すこのプログラムでは有酸素運動で心肺機能を高め、さらに筋力も付ける事が出来るため、総合的に基礎体力を向上させられます...

2014-06-26　

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はファットバーンをご紹介します。文字通り脂肪燃焼のためのクラスです。エアロビクスの動きを中心に体脂肪をエネルギーに換えるための効果的な心拍数でのトレーニングを行います。しっ...

2014-05-06　

こんにちは、スポーツフィットネス課の齋藤です。今回は、ズンバのクラスをご紹介致します。リバティヒルクラブでも大変人気があり、週に３回開催されているどのクラスも沢山の方にご参加頂いております。ズンバは、インストラクターが声を出さずに...

2014-02-15　

こんにちは！スポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回もレッスンプログラムを紹介したいと思います。毎週水曜日14時45分～15時45分、スタジオにて行っているオリジナルステップのご紹介をさせて致します。担当インストラクターはステップの...

2012-08-13　

スポーツフィットネス課の高橋毅です。今回は、夜に食べて頂きたい夜食トップ３をご紹介します。 ■1位：納豆とても栄養価が高く、日本の伝統食である納豆は、血液をサラサラにする働きがあるので、夜に納豆を食べることで、眠っている間に作られて...

サンデーズスペシャル毎週日曜日　１０：２０〜１１：２０１０月２日ズンバ / Zumba（初中級）インストラクター：松原伶衣ラテンのダンスのリズムに身を任せて、どんな方でも楽しめるダンスエクササイズです。１０月９日ボール＆...