「肩甲骨」に関するスポーツフィットネスブログ

こんにちは、スポーツフィットネス課の藤田智大です。 今回はラットプルダウンというマシンをご紹介します。 ポイント ① 肩・腕をリラックスさせる（グリップは親指などを抜くと、肩・腕に過度な力が入りにくい） ② 引っ張るときに、初めに動かす...

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皆様こんにちは！ スポーツフィットネス課の内藤健太です。 今回はスイム2のクラスをご紹介致します。 スイム2 25m泳げる事を前提としています。 フィットネス視点での水泳のメリットは、 ・水の負荷、浮力等により、ダイエット効果が非常に高い...

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こんにちは。スポーツフィットネス課の斉藤弘明です。 今回は上肢最大の筋肉広背筋をトレーニングしてみましょう。 トレーニングの種類としてはラットプル系で上下の動きとロウイング系で前後の動きに別れますが、ロウイング系の中でも初心者にもやりやす...

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こんにちは、スポーツフィットネス課の森です！ 今回は「ラットプルダウン」というマシンをご紹介します。 ラットプルダウンは肩甲骨～背中を鍛えることが出来ます。 また、鍛えるだけではなく肩凝り予防・改善にもなりますので、トレーニングの...

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