「内臓」に関するスポーツフィットネスブログ

こんにちは。パーソナルトレーナーの高橋毅です。 代謝を上げれば、体重は落ちる⁇ 【代謝】 筋肉　１８％ 脳　１９％ 内臓、呼吸など　５６％ （データは様々な数値があります。） 基礎代謝を上げるには、筋肉を付けよう、と言われます。 めち...

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パーソナルトレーナーの高橋毅です。 年末年始の体重増は、基本的には水分だと思います。 甘いものやご飯やパン、麺類などの炭水化物、イモ類などの糖質をたくさん摂りませんでしたか？ 余分になった糖は、水分を吸収しやすいので体重が増えます。 脂...

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　みなさん、毎日の食事は美味しくお召し上がりでしょうか？ 　今回は、運動や健康づくりに重要なたんぱく質についてお話します。 　私たちの身体は、食べた物が消化→分解→吸収されてできています。ここで質問です。私たちの身体を構成している主な成分は...

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