「内腿」に関するスポーツフィットネスブログ

皆様こんにちは！ リバティヒルクラブ スポーツフィットネス課の齋藤です。 今回は、ペアストレッチのご紹介②として、内腿のストレッチをご紹介致します。 股関節を外に開き、付け根から膝の内側までを伸ばします。 股関節が外に開きにくいと...

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ダイエットに特化したパーソナルトレーナーの高橋毅です。 スクワットの次は、脚を細くするトレーニングです。 必要な筋肉は、『お尻』と『内腿』 脚を細くするトレーニングは、まずは立つことです。 ①鏡の前に立ちます。（脚が見えれば小さくても...

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こんにちは、スポーツフィットネス課の針生あす華です。 この前ブログをアップしたと思ったらあっという間にまた私の番になりました（笑）。 さて、今回は、ジムエリアのマシン「ヒップアダクター」についてです。 皆さんはこのマシンを利用さ...

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スポーツ＆フィットネス課の針生あす華です。 リバティヒルクラブで勤務をし始めて早６ヶ月が経ちました！ リバティヒルクラブでは、メンバー様も温かく素敵な方々ばかりなので、毎日楽しく働いています。 さて、そんな私も休憩時間を利用して、トレーニ...

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