「免疫力」に関するスポーツフィットネスブログ

こんにちは！ スポーツフィットネス課の篠塚です！ ここのところは７月とは思えないような暑さが連日続いていますね。 熱中症・日射病にならないよう、しっかりと対策していきましょう！ さて、僕からは表参道にある行きつけのお店をご紹介したい...

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スポーツフィットネス課の高久知之です。 朝晩の冷え込みが厳しくなってきました。 寒くなると体が縮こまって、筋肉も固くなってしまい血行が悪くなってしまいます。 そんな悪循環を防ぐために、ストレッチがオススメです！ 痛気持ちいいストレッチは、筋...

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　交感神経は、朝起きると活発に働き始め、お昼くらいをピークに、しだいに働きが弱くなります。一方今度は、副交感神経が優位に働き始め、夜に最も活発になります。このように交感神経と副交感神経は、だいたい１２時間周期で切替わります。 　夜ふか...

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　みなさん、毎日の食事は美味しくお召し上がりでしょうか？ 　今回は、運動や健康づくりに重要なたんぱく質についてお話します。 　私たちの身体は、食べた物が消化→分解→吸収されてできています。ここで質問です。私たちの身体を構成している主な成分は...

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