「健康」に関するスポーツフィットネスブログ【LIBERTYHILL CLUB】

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「健康」に関するスポーツフィットネスブログ最新記事

皆様、こんにちは！スポーツ&フィットネス課の針生あす華です。ここ最近、朝晩急に冷え込んできましたね。皆様、風邪は引かれていないでしょうか？さて、今回は、１０月に新設されたカルチャークラス（有料レッスン）『フェイスリフティングボイス...

2015-08-10　

パーソナルトレーナーの高橋毅です。高橋式ダイエットとは、『健康で、元気に動ける身体になり、ボディラインが整うこと』健康で、ボディメイキングが出来る方法は２つあります。 ①食事 ②筋力トレーニング今回からは、筋力トレーニン...

2015-06-04　

皆様こんにちは！スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はコアトレーニングのクラスをご紹介致します。コア（体幹）をミニボール等の道具を使ってトレーニングをするクラスです。体幹の筋肉が弱いと、姿勢が崩れたり、肥満ではないのに、お...

2015-03-26　

皆様こんにちは！スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はヨガのクラスをご紹介致します。ヨガは、「ヨガ」サンスクリット語で「つながり」を意味します。古代インド発祥の修行法であり、姿勢や呼吸法、さらに瞑想による精神統一で、心・体...

2012-03-13　

【image】今回は、基礎代謝と消費カロリーについてです。ヒトのカラダは全て毎日食べたものをエネルギーとし、毎日食べた物で作られております。毎日の食生活に、今よりも少し気を使う事で疲労回復や体力向上にプラスになります。食べる...

2012-03-01　

厚生労働省が、平成２４年１月３１日に、２０１０年１１月に実施した『国民健康・栄養調査』の結果を発表しました。２０１３年度から始まる次の国民健康つくり・運動プラン（健康日本２１）に、健康に関する習慣などの目標を立てました。目標値...

　前回にひきつづき、運動と健康に関連する栄養素、たんぱく質の材料となるアミノ酸についてお話しします。　たんぱく質は、身体の中で消化が進むとアミノ酸に分解され、小腸で吸収され、肝臓から血液によって全身に運ばれ、身体のたんぱく質につくり替え...

　みなさん、毎日の食事は美味しくお召し上がりでしょうか？　今回は、運動や健康づくりに重要なたんぱく質についてお話します。　私たちの身体は、食べた物が消化→分解→吸収されてできています。ここで質問です。私たちの身体を構成している主な成分は...