「エアロビクス」に関するスポーツフィットネスブログ【LIBERTYHILL CLUB】

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「エアロビクス」に関するスポーツフィットネスブログ最新記事

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の齋藤圭です。今回は、毎週木曜日１０時２０分～１１時２０分で行っているファットバーンのクラスをご紹介致します。このクラスは、エアロビクスの初中級レベルで、効果的に脂肪燃焼出来ます。ソフトエアロ...

2015-02-26　

皆様こんにちは！スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はリズムファットバーンのクラスをご紹介致します。初級エアロビクスと、脚やお尻を引き締めて、身体のスタイルを良くするための運動を組み合わせたレッスンです。動作の説明がわかりや...

2015-02-13　

皆様こんにちは！スポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はエアロビクスの初級クラスである『エアロスタート』のご紹介です。数多くあるレッスンプログラムの中で最も易しい運動をするクラスです。レッスンを受けるのはちょっと自信が...と...

2014-08-01　

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はベーシックステップ１の紹介を致します。ベーシックステップ1では、エアロビクスステップの基本であり、ステップ台を使うトレーニングの最も重要な動作を身に付ける事が出来ます。一...

2014-07-15　

こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はサーキットのご紹介です。エアロビクスと筋力トレーニングを繰り返すこのプログラムでは有酸素運動で心肺機能を高め、さらに筋力も付ける事が出来るため、総合的に基礎体力を向上させられます...

2014-07-07　

こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はファンエアロのご紹介です。数多くあるエアロビクスのレッスンの中で最も難しく、運動効果の高いレッスンのひとつです。エアロビクスに慣れた方で、さらに体力を付けたい方にオススメです。 ...

2014-06-26　

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はファットバーンをご紹介します。文字通り脂肪燃焼のためのクラスです。エアロビクスの動きを中心に体脂肪をエネルギーに換えるための効果的な心拍数でのトレーニングを行います。しっ...

2014-06-23　

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はミッドエアロのご紹介です。エアロビクスはジョギング等と同じ有酸素運動ですが、ダンスの要素が入っていて楽しくカロリーを消費出来ます。数多くあるエアロビクスの中の中級クラスですの...

2014-06-16　

皆様こんにちはスポーツフィットネス課の内藤健太です。今回はソフトエアロのご紹介です。リバティヒルクラブには様々なエアロビクス系プログラムがあります。ソフトエアロはその中で運動の難易度、強度が易しいクラスです。初めての方でも安...