「たんぱく質」に関するスポーツフィットネスブログ

皆様、こんにちは。 リバティヒルクラブ パーソナルトレーナーの高橋毅です。 今回は、皆様からよく聞かれることについて、お答え致します。 Q１：運動靴は、どんなものが良いですか？ 高橋（以下：T）：トレーニングは少し硬めのトレーニ...

→ 続きを読む

スポーツフィットネス課の高橋毅です。 基礎代謝＋活動エネルキー＋運動＝１日の消費カロリー 前回は、基礎代謝と消費カロリーのついてお話しましたが、今回は活動エネルギーについてお話致します。 ■活動エネルギーの計算 １日の活動エネルギー＝...

→ 続きを読む

　前回にひきつづき、運動と健康に関連する栄養素、たんぱく質の材料となるアミノ酸についてお話しします。 　たんぱく質は、身体の中で消化が進むとアミノ酸に分解され、小腸で吸収され、肝臓から血液によって全身に運ばれ、身体のたんぱく質につくり替え...

→ 続きを読む

　みなさん、毎日の食事は美味しくお召し上がりでしょうか？ 　今回は、運動や健康づくりに重要なたんぱく質についてお話します。 　私たちの身体は、食べた物が消化→分解→吸収されてできています。ここで質問です。私たちの身体を構成している主な成分は...

→ 続きを読む